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杨力养生23讲《摘录》

  • 小小评论家小小评论家
  • 书评
  • 2023-03-26 17:37:45
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动静结合，过度运动寿命短。

过度运动10特点：胸部大汗；头晕心慌；恶心呕吐；腰酸尿多；神疲无力；过度喘息；四肢无力；神情抑郁；失眠梦多；遗精带下；

太极拳好

睡前5分钟静功。

下班后、周末慢养生；心慢、心跳慢、呼吸慢

阳虚人高温食品；阴虚人低温生活

睡子午觉

睡前洗脚

腹式呼吸

辟谷清肠，一周1-2次

脊柱养身功。学爬行。五禽戏

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本文由作者笔名：小小评论家 于 2023-03-26 17:37:45发表在本站，文章来源于网络，内容仅供娱乐参考，不能盲信。
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