爱上双人舞《热爱家庭就是把握幸福》

在参加apple派活动时，一位准备从事心理学的朋友推荐给未婚的我，她说这里面有一些观点还是挺不错的。

这本书提供对大家公认的一些观点进行了背后原因的阐释，并提出这些观点不合适处，并提供了一些实用***。比方我们一般认为最好不要把情绪带回家，而作者则认为需要把情绪和对方去一起面对解决。

看完这本书，我觉得几个方面在一段关系中尤为重要，第一双方都要有很好的独立能力，尤为心理上；第二，保持定期且经常性的沟通非常之重要，而且沟通要从“我”和“你”抵达至“我们”；第三，要在和家庭中其他人得关系中，摆正好位置。夫妻关系放在第一，然后是孩子和老人。

书籍从男女朋友选择对象/经营婚姻/婚姻破裂三个大阶段展开。

在开始选择对象之前，作者希望彼此的思想都充分成长，提到了健康心理应具备的36项能力。

分为6大类。依次是：1.思想态度 2.学习提升 3.自我管理 4.人格发展 5.情绪智能6.人际沟通

这之中，我的情绪管理和自我管理（时间管理）方面比较差。需要好好提升。

作者提到了埃里克.埃里克森的21岁前的“成长的五个阶段”，这每个阶段，家庭应该提供给孩子的不同的成长主题。要建立自信、自爱、自尊，较为合适的自我价值。

在选择对象上，作者提出了几点重要观点。

第一将内心的照片适时放下，爱面前真实的对方，发觉对方身上自己未曾在意的优点。

第二注意选择的对方是否有对于婚姻来说三大致命的缺点。

2.1 不肯改变

遇到这样的人，不是分手，就是维持压抑的没有太多快乐的人生。

2.2 托付心态

作者提出“一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件。第一个是对对方没有要求;第二个是两人都做到自己照顾自己的人生”，这样成熟的各自都有独立空间的双方才能带给对方额外的力量。

2.3 不愿分享内心感受

这是深度沟通的要求，彼此经常说出自己的感受，才能防微杜渐，否则彼此有所隔阂，关系会存有一些危机。

在进入到婚姻中时，要注意五大致命伤和八大关系的处理。

首先爱一个人，并不给你如下的权利：

1. 要求对方爱你

2. 控制对方的思想

3. 要求对方照顾你的人生快乐

爱一个人只给你为对方作一些事情的心甘情愿，但也要由对方决定是否接受，不能要求太多。

婚姻的五大致命伤是：

1. 坚持“我是对的”

在“有效果”和“我是对的”中来选择：），没有一个傻瓜会选择错，不过现实中傻瓜很多。

2. 托付心态

不要太相信起初的承诺，一时的感动不足以支撑一生的幸福。应该有自己的独立的世界。自己先独立起来。

3. 不愿意讨论自己和对方的内心感觉

把情绪说出来和把情绪发泄在对方是不同的。最好以一种比较成熟的心态与别人讨论自己的情绪状况。

4. 维持“苹果皮” 式的和谐

苹果皮式和谐，指一再忍让中造成最终的破裂，双方应在和平时期应该约定好可以讨论矛盾的机制。吵架中往往会从事情的焦点转移到对方的态度上，而这其实是每个人在维持自己的地位。又一次验证了经常坦率沟通的重要性。

5. 不知如何处理冲突

冷战/失忆症/类于“原谅”这些举措都是非常有害的，矛盾不会缓解，只会制造新的疏离点。

应该清楚地表达自己，了解对方的看法，认识所有的选择，而且过程应该是平静和理智的。

婚姻中的八大常见问题：

1. 自己提升了，对方还在原地

应该认识到，不是自己“高”了，而是自己“不同了”，价值观和信念改变了，因此对配偶的要求也不同了。这个时候，少说多做，对方会感觉到你的变化，然后引导对方慢慢的跟上来，彼此达到观念的一致。

2. 对方失去了吸引力

首先不要选择坚持爱心中照片的人，其次在婚姻中保持良好的沟通，培养出共同的爱好和活动。建立新的加分项。

3. 对方不了解自己

还是沟通问题，多寻出或制造一些共同点。

4. 意见不合

一致的地方，会感觉到彼此的支持；不同的地方是共同学习和成长的机会。

5. 有了第三者

这一点，前面提到，把情绪带到家，和对方共同处理，彼此共同融合。

6. 因为孩子或工作，忽略了对方

从家庭系统原则，夫妻关系比孩子关系更为重要。孩子的成长受父母关系影响。

7. 移民或工作而两地相隔

工作环境是暂时的，夫妻关系是长久的。所以，要把夫妻共同利益放在第一位。

8. 家中的老人使我们关系紧张

视老人情况，优先分开住，然后是敬老院，如果一定要住在一起，提前沟通好。成年男女处在信息中心，他们有能力来根据各方面处理好问题，老人则相对欠缺当前情况的了解。所以，家庭的决定权要交给成人。作者也提出了一些和老人相处的良好方式。

在作者看来，爱、性、共同生活三项都很愉快，是最美满的婚姻。这需要双方都有把“给予对方所需要的”看得比“得到自己所需的”更重。

避免五大致命伤和八大关系问题，营造和谐的婚姻。作者提供了一些很有益的建议。

预留1~2小时的以愉快相处的太空时间。

找出对方的沟通模式（内视觉/内听觉/内感觉），运用先跟后带的语言技巧。作者随后也给了一些沟通时注意点。沟通的效果决定于对方的回应。比方倘若情绪会带来大量的负面效应，应该及时中断，然后给对方再次沟通的明确时间。

经常提醒自己多看、多听、少说，这能使一个人观察更多、把握更多、更受人欢迎。

当婚姻破裂，彼此都要平静对待，如果有孩子，则要向孩子坦白，同时注意说出对事而不是对人的感觉。

情绪管理是我的弱项，现在才明白情绪没有正负之分，负面情绪可以追到自己的观念上，如果能在观念上得到理解，就会停住同样反应的发生。