不生病的生活方式《常见疾病的生活疗法》

肥胖

现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。由于有 “水性肥胖”之说当然就应该有由于饮用根本不含热能的水而致的肥胖。因为体重的60%都是水嘛！无论男女白色人种的这种倾向比其他人种更强。如果你把水装进塑料袋用手拎着下方就会膨胀，这是由于水有向下聚集的特性。女性的所谓下半身“漂移”或“萝卜脚”，就反映了水分向腰以下部分储留的状态。

中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。如果按“相同相似理论”推理那就意味着身体也变得紧绷绷的，不那么松懈肥胖。有些食物放进水中会胀成几倍如果撒上盐则会收缩。同样胖人也有水分过多而盐分不足的特点。肥胖是很多慢性病的元凶。一旦发胖，很容易患各种疾病，如高血压、脑中风、心肌梗塞、癌、痛风、糖尿病、胆结石、妇科病、不孕症等。因此，要预防疾病，减重非常重要。

生活疗法：

①参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，产生减重的效果。

②洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴 ”(拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”（放有一小袋粗盐[自然盐]的“盐浴”)、“蒜浴”（放有装着蒜末的布袋的“蒜浴 ”）进一步实行后，就更好了。不过，从浴缸出来的时候，还要在普通洗澡水中洗去身上的盐分等气味。

③要充分摄入海藻、豆、薯类、芝麻、糙米等食物。由于食物纤维的作用，使肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

④多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。

⑤经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

⑥“水胖”的人，如果适当吃些咸味食品：味噌酱、酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

⑦煮红小豆（将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟）有促进利尿和排便的作用，非常有利于减重。

⑧早饭不吃，但饮用下面的任何一款鲜果汁，可以收到很好的效果：

胡萝卜一根半(约300克)→180毫升汁

苹果2/3个(约200克)→160毫升

黄瓜1根(约100克)→80毫升

总计420毫升(2.5杯)

胡萝卜两根(约400克)→240毫升

菠萝200克→140毫升

总计380毫升(两杯)

黄瓜含有具有利尿作用的异槲皮甙，能够促进排尿，有利于向体外排水。菠萝可以分解肠内代谢残渣，并将它们排泄出去。

高血压、脑血栓和心肌梗塞

高血压患者体内发生盐分及水分过度储留，脂肪、胆固醇、尿酸、丙酮酸等代谢废物太多，使血流状况恶化。这些代谢废物嵌入到血管壁，就引起了动脉硬化。身体通过将这些代谢废物附着在血管壁，净化血液，维持血液的通畅。就像厕所的下水道堵塞了一样，如果给排水管加压，就可以把塞住的东西拿掉。与之相似，血管变细或血液变稠后，血液流动不畅时，心脏就会用力把血液压出去，这样就造成了高血压。如果使用降压药强行降低血压，会引起抑郁症、脑栓塞、心肌梗塞等由于血流低下而引起的疾病或导致气力低下等不良反应。因此，要养成健康的生活方式，预防盐分、脂肪、胆固醇、尿酸等物质在体内堆积。

生活疗法：

①如果超重，要努力采取措施（吃饭细嚼慢咽，少吃，不要过多饮水），恢复到标准体重状态。

②尽可能控制肉、鸡蛋、牛奶、黄油、沙拉酱的摄入，主要吃鱼贝类海产品。海产中含有的丰富的EPA和牛磺酸可以预防动脉硬化及溶解血栓。

③血液中的HDL胆固醇能够预防动脉硬化，酒能够增加血中的HDL胆固醇的水平，所以可以适当饮用。啤酒、白酒、日本酒、威士忌等比较适宜。血液中的尿激酶具有溶解血栓的作用，白酒能够促进体内尿激酶的产生，因此也可以适量饮用。

④多吃海藻、豆、蔬菜、魔芋等富含食物纤维的食物，可以净化胃肠道及血液。

⑤早饭少吃一点。每天饮用下列的鲜果汁：

胡萝卜2根(约400克)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

黄瓜1根(约100克)→80毫升

总计560毫升(3杯)

黄瓜可以排出盐分和水，使血压下降。

⑥常做散步等各种运动项目，或做下蹲运动锻炼下半身的肌肉，改善“久坐”状态，增加下半身的血液循环。

⑦足浴(在洗脸盆或水桶中倒入热水至两脚面上边10～20厘米处，浸泡，常用热水洗脚)避免下肢变凉。每日都进行，保持头凉脚热的健康状态。

糖尿病

糖尿病是由于胰脏的郎革罕氏岛的β细胞分泌的胰岛素不足引起的疾病。由于摄食过多，血糖上升，胰脏不能提供充足的胰岛素，因而引起糖尿病。平时，我在为糖尿病患者治疗时发现，糖尿病患者，绝大多数都是上半身肥胖，下半身却很苗条的人。糖尿病的并发症多集中发生在下半身。例如，脚麻痹、浮肿、阳痿、糖尿病性肾病等病症都集中发生在下半身。如果从中医角度考虑，可以说是下半身的虚弱是引起糖尿病的原因。因此，多吃根菜类（大萝卜、胡萝卜、牛蒡根等）蔬菜，常做疾走运动，能够强壮下半身。

生活疗法：

①吃海藻、豆、薯类、粗米等富含食物纤维的食物，可以避免肠道吸收过多的糖分。

②牡蛎及生姜等食物含有大量的锌，锌是合成胰岛素的必要物质。

③洋葱中，由于含有植物胰岛素，因此有降低血糖作用。把它们切碎，可以作为熏生鱼的配菜一起吃，或做成蔬菜沙拉。每天多吃些生洋葱，对控制血糖很有好处。

④注意不要进食太多主食。如果体重超重，应设法控制体重或减肥。

⑤多吃南瓜，因为南瓜里含有提高胰腺机能的物质。

⑥饮用山药酒。

山药酒的制作及饮用方法：

(1)干燥山药(或长山药)200g，切成细丝。

(2)放入麦芽糖约150克，烧酒1.8升。把它们放入盛放果酒用的广口瓶中，在阴凉避光的地方放置3个月。

(3)每天睡前饮用一次，每次约服用30毫升。

⑦每日饮用下列鲜果汁：

胡萝卜2根(约400克)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

洋葱100克→70毫升

总计550毫升(3杯)

如果不用洋葱，也可以用芸豆的豆荚，它也含有大量的锌。

痛风

血液中如果含有大量尿酸，尿酸就会沉着在多种关节处，特别是脚大拇指的关节，引起炎症，使其肿胀与疼痛。尿酸是嘌呤分解的最终产物。由于嘌呤在肉类食物中含量很高，常吃的人容易得痛风。另外，尿酸在心脏、血管、肾脏中沉着，成为心梗、血栓、肾结石、肾衰等疾病产生的原因。因此应该引起注意。

另外，过量饮酒，妨碍尿酸从尿液中排泄，也容易引起痛风。因此，饮酒时应注意要适量(日本酒两盒，或威士忌3杯，或大瓶啤酒两瓶，温热的烧酌2～3杯等任一款为一日饮酒量的上限)。

生活疗法：

①超重的人，应设法减重。

②尽可能控制大量进食肉、鸡蛋、牛奶、黄油等食物，多吃鱼贝类水产品。

③多吃海藻、豆类、魔芋、蔬菜、粗米等富含食物纤维的食物，可以清洗肠道。

④每日饮用下列鲜果汁：

胡萝卜2根(约400克)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

芹菜(或黄瓜)100克→70毫升

总计550毫升(3杯)

黄瓜利尿，促进血中尿酸的排泄；芹菜能溶解骨、血管、肾脏沉着的尿酸沉淀物。

⑤多吃菠菜，可以促进尿酸的分解、排泄。

⑥阴性食物醋，对阳性病的痛风有效。特别是黑醋或梅醋，有强力的促进尿酸排泄作用。注意多吃含有这些醋的物质。

⑦尿酸在脚趾上沉着的时间，是从脚温在27℃或更低时开始的。因此，多做足浴，可以防止尿酸在足部的沉着与痛风的发作。

癌症

流行病学研究已经证明：被称作欧美型癌的肺癌、结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、前列腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌的发生与动物性脂肪的摄取量明显的呈正比。也就是说，多吃动物性脂肪，容易发生上述疾病。

大量摄入肉、蛋、牛奶、黄油、沙拉酱等含高脂肪的食物，会引起消化这些物质的胆汁分泌变得活跃。由于肠道细菌的作用，这些胆汁会变成脱氢胆酸、原胆酸等。这些物质，由于便秘，会在大肠内长时间存留。如果给予刺激，就会形成结肠癌。

动物实验已经证明：如果想造成女性特有的乳腺癌、卵巢癌及子宫体癌，就给动物持续注射雌激素。相应地，如果想造成男性特有的前列腺癌，就注射雄激素。构成这些雌性激素和雄性激素的原料就是胆固醇。

与日本人相比，吸烟者只占日本吸烟人数1/4的欧美人，其肺癌的发生人数是日本人的4倍以上。这表明：吸烟不是引起肺癌的唯一原因。实际上，肺脏是掌管脂肪的合成和分解等代谢过程的脏器。由于过多摄入高脂肪食物，使肺的负担增加，加上吸烟或大气污染的作用，就发生了肺部肿瘤。

胰脏分泌脂肪消化酶，因此容易受高脂食物的影响。肾脏是代谢废物最终的解毒场所，当然，摄入高蛋白质、高脂肪的食物时，容易造成肾脏过度疲劳。

现在，胃癌、子宫颈癌等以前的日本型癌症在逐渐减少，而结肠癌、肺癌等欧美型的肿瘤却在迅速增加。“要预防癌症，重要的是，首先要从欧美型的饮食方式研究入手”。

欧美型的肿瘤，是属于高营养、高热量的阳性过剩的疾病范畴。癌症由癌变开始到被临床诊断发现，一般要经过10～30年，平均是19年，是所谓的慢性病。

纵然是阳性的疾病，由于病状的不断进展，最终也一定会走向“死亡”这一“极阴”的状态。因此也会造成“身体发凉”。

“阳性的癌”即使在刚开始癌变的阶段，如果达到过量进食，营养、能量过剩等阳性状态，也会被诊断为达到了有癌的“凉”的属性的阴性状态。这就明白了，为什么“硬”的癌有“阴”的属性了。

正因为如此，人们才会使用各种发热的方法来治疗癌症。癌的温(发)热疗法，比如枇杷叶温炙的方法就很见效。

不单是癌，此前提到的高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝等阳性疾病，多数随病程进展达到与“凉”的性质相关的状态。因此，本该是阳性病的患者，本能地想吃阳性的有温暖身体作用的食物，当给予阳性食物时，病人也会觉得很舒服。

此外，研究还发现：吃得不太饱(仅吃八成饱)的老鼠，其发癌的几率就非常低。而吃得过饱的实验动物(老鼠)，发癌的几率就很高。

体重超重和肥胖的人，因为有很强的发癌的倾向，如果能做到“吃饭细嚼慢咽，不要进食过量”，就可以有效地预防癌症的发生、再发或恶化。

生活疗法：

①极力避免吃肉、蛋、牛奶、黄油、沙拉酱、奶油等欧美型的食物。

②多吃海藻、豆、魔芋、糙米等食物，由于这些食物富含食物纤维，可以防止肠道内胆固醇和脂肪吸收入血，帮助这些物质随大便排泄掉。

③癌症是“血液的脏污”强化的结果，也是净化血液的装置。为了减少血液的污染，吃饭时“仔细”咀嚼(一口饭嚼3次以上)，可以减少进食量，避免血液变污秽。

④主食多用粗米。如果口感不好，可以在白米中加上黑芝麻盐(黑芝麻八份对自然盐两份，用平锅炒)代替。

⑤一天吃两次饭，早晨吃胡萝卜+苹果的基本果汁与生姜或生姜红茶一起吃。如果有点儿苦，尽可能在基本果汁中加入100克圆白菜汁，口感会更好。

美国的自然疗法学者：N.W.沃卡博士认为:“胡萝卜和圆白菜是治疗溃疡与癌的神奇蔬菜”。

胡萝卜2根(约400克)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

圆白菜100克→70毫升

总计550毫升(3怀)

⑥癌细胞不耐热，日常生活中，注意多进行散步、卡拉OK、泡澡、洗桑拿浴等使身体发热的活动并积极地提高情绪，使体温上升，对肌体有好处。

⑦虽然本来是阳性病，但是随病程进展也会带来“凉”的体质，因此如果想吃生姜汤，梅酱番茶等食物，就吃这些能温暖身体的食物。但平时还要注意减少进食量。

胃炎、胃溃疡和胃癌

正像俗话说的那样：“秃头的人不容易得胃癌”。阳性体质的人一般不容易得胃炎和胃溃疡。

西方医学推荐“牛奶对胃溃疡有好处”，这是值得怀疑的。如果真像西医所说的那样：牛奶中含有对溃疡有好处的维生素C，那么，在讨论它含有什么营养素之前，不能忘了：牛奶是使身体变凉的阴性极强的食品。

胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病是主要起因于“凉”性的疾病。因此，应极力避免进食像牛奶这样的阴性食物，要以阳性食物为主进食，仔细咀嚼，并减少进食量。

生活疗法：

①圆白菜中含有圆白菜素(维生素U)，这是一种对溃疡非常有效的成分。加到果汁中，果汁就会变成强阴性。因此，把圆白菜切碎，洒上熏生鱼和酱油，稍变成阳性食品，再吃更好。

②稍感身体发凉时，每日饮用下列鲜果汁，感觉会好些。对包括胃癌在内的胃病能够发挥很大的效果。

胡萝卜2根(约400克)→240毫升

苹果2/3个(约200克)→160毫升

圆白菜100克→70毫升

总计470毫升(2.5怀)

③每天将黑豆加黑砂糖一起煮食，对治疗胃炎和胃溃疡有效。

④莲藕磨成末，用纱布过滤，放到果汁机中制成果汁饮用，有止血作用(对溃疡或癌的出血)。

⑤土豆磨成末，用纱布过滤，一天饮用3次(每次磨一个土豆)。

⑥试一试①～⑤的方法，如果仍然有变凉的知觉，就尝试每天饮用2～3次梅酱番茶及每天饮用2～3次加入紫苏叶的生姜汤。

加入紫苏叶的生姜汤的做法：

(1)青紫苏叶在火上烤，叶子变干，发出响声时，用手磨碎，放入汤碗里。

(2)在步骤(1)中，混合一些磨碎的生姜汁（挤出10滴，约5毫升），加入热水至半汤碗左右。

⑦紫苏叶约5克与黑豆一盒，用适量的水煎服，对吐血有效。

⑧把土豆切成1厘米厚，用铁网把它烤成全黑，一天吃2～3片，对胃溃疡特别有效。

⑨经常戴腹带，可以温暖腹部，有利于胃部血液循环。

感冒(支气管炎、扁桃体炎)

英语把感冒称为“Commoncold”(普通感冒)，是典型的“寒”症疾病。着凉后，体内的化学反应及代谢过程不能进行完全，代谢废物及酸性毒物积聚，血液变污。为了燃烧这些污物，病毒就会侵入人体，引起炎症。

西医为击退病毒，常使用抗生素或退热剂，这是反式疗法。热度暂时退了，但病程变长，导致多次反复。

中医用葛根、麻黄、生姜、肉桂、大枣、甘草等有温暖身体作用的生药配成葛根汤，能促进发热、发汗，进行治疗。

民间疗法中，多是用有温暖身体作用的方法进行治疗。如生姜汤、梅酱番茶、鸡蛋酒以及欧洲人最喜爱的柠檬威士忌等。身体处于发热的状态——发烧时，表明身体需要热度，因此需要补充热度，这是合理的。

生活疗法：

①发热无食欲时，不必强行进食。食欲不振是让胃肠休息，由此使能量集中用于治疗感冒的一种反应。同时，也是让同食物一起摄入的代谢废物暂时停止进入人体，净化血液的反应。

②在感冒的最初阶段，有体力的人，如果进行走步、泡热水澡、发汗等活动，病情就不会恶化，能够早些痊愈。与葛根汤一样：代谢物通过出汗排出体外，让脏血变干净。

③民间用下列疗法来治疗感冒：

◇热酱汤(日本味噌汤)中，放入大量切细的大葱，喝了汤，立即就寝。

◇每天饮用生姜汤、梅酱番茶各2～3次。

◇干梅子2个用火烤黑，与热茶同饮。

◇每天饮生姜红茶2～3次。

◇能饮酒的人也可用下述方法：

热日本酒50毫升，放入生鸡蛋黄一个，一同饮下，饮后马上睡觉或卧床休息。

兑热水的威士忌中，挤入半个或1个柠檬的鲜汁，饮用、就寝。

把清酒倒入汤碗内，加入磨碎的生姜汁约10滴（约5毫升），加入热水30毫升。饮用后，马上就寝。

肩关节酸痛

肩关节酸痛是血行不顺的“赐”物。绝大多数的肩痛是由于运动不足或肌肉锻炼不足造成的。足底被称为第二心脏，多走路，可以促进全身的血液循环，这非常重要。同时，经常锻炼肩、颈背部、手及上肢的肌肉，可以进一步促进血液循环。

生活疗法：

①经常走路，促进全身的血液循环。每天洗手(5～20)分钟，可以促进全身血液循环。在脸盆中倒入24～43℃的热水，把手腕之前的部分放到热水中，泡手(手浴)。如果感觉到水有点儿凉，再加上些热水。

②两只手在胸前像钥匙与锁一样交叉在一起，用这个姿势，使劲拉两手腕约7秒钟。然后，两手交织在一起放在颈后，左右移动，同样使劲拉7秒钟。促进血液循环，使肩部肌肉的温度上升，立即会觉得僵硬感减轻。

最好一天能这样做几次。这种运动被称作“等积运动”，是一种非常有效的运动。

③洗澡的时候，把粗盐在手中磨磋，然后在肩关节和颈肩处做按摩，血行好转，僵硬感减轻。

④在布袋中加入切碎的辣椒，塞满，放到浴缸中泡澡。

⑤在生姜热水中放入葛粉3克左右，饮用，对缓解肩部僵硬和头痛有效。

⑥把生姜磨成汁，加热到70℃左右，加到纱布袋中，贴在肩上(生姜湿布)。

头痛

五苓散这种中药是由5种中药制成的，其中4种为水剂(利尿剂)，应该说它是“中药利尿剂”。对浮肿、腹泻、打嗝等(水毒、水滞)症状有很好的疗效。对多年的顽固性头痛等也发挥了非常好的效果。

像“寒”、“水”、“痛”的三角关系图表现的那样，绝大多数的痛是由于“寒”及“水分”的过剩引起的。例如，有些患偏头痛的人，在头疼得非常厉害的时候，吐得也很厉害。这是由于要排出胃液(所谓的水分)，要治好疾病的机理在起作用。

吴茱萸汤是治头痛的良药。

吴茱萸是由橘子科果实的果皮、人参、生姜、大枣制成的中药，就像构成这种药的各种成分一样，吴茱萸汤可以温暖身体，去除头痛。

有名的治感冒的药葛根汤，对肩、头痛(特别是对颈部到后头部的疼痛)也很有效，特别是对颈部向上的血行有益，可以活动肌肉。

生活疗法：

①将晒干的乌梅果肉贴在两侧肩峰上。

②生姜汤中，加入葛粉3克，饮用。

③洋葱半个切碎，放1～2个鸡蛋黄在碗中拌匀，再加酱油和辣椒，放到热饭上吃。有利于上半身的血行和发汗。对肩痛、头痛有效。

④茶虽然成分很好，但过量饮用也会造成水毒症状。大量饮茶时加上干乌梅，有温暖身体的作用。

⑤不饮绿茶，转而饮用有温暖身体作用和利尿作用的生姜红茶，效果很好。如果加上点促进血行的肉桂，效果会更好。

⑥大葱切碎，与等量的味噌酱半对半混合，放入汤碗中加入热水，饮用后，马上就寝。

⑦由于头痛的原因多因水毒引起，常使用煮红小豆利尿来缓解头痛症状。可是，先决条件是不要过多地摄入茶和果汁等饮品。

⑧鲜果汁不太好喝，加上下面的成分饮用，可以温暖身体促进血行，缓解头痛。

胡萝卜两根半(约500克)→300毫升

洋葱100克→70毫升

总计370毫升(2杯)

腹痛、腹泻

即使都是腹痛，具体表现也千差万别。如果得了急性阑尾炎、腹膜炎、急性胰腺炎、胃、十二指肠溃疡、肠梗阻、妇科疾病等急性病，当然需要马上到医院去。但是对没有查清原因的腹痛、腹部胀气引起的腹痛，或者是“着凉”引起的腹痛、腹泻，重要的是温暖胃肠。

可以采用物理加温按摩垫加温，或泡热水澡。暂时用电吹风给腹部加温也行(但注意不要造成烫伤)。

生活疗法：

①生姜汤或梅酱番茶有特效。

②把生姜湿布贴在患部。

③洗生姜浴或盐浴。

④自然盐火烤后放入布袋，贴在肚脐处，温暖腹部。

⑤生姜粉、人参粉、山椒以2：1：1的比例放入碗中，用热水溶化后饮用。

⑥轻症腹泻、腹痛，在生姜红茶中加入一点儿肉桂饮用，有一定的疗效。热茶与干乌梅一起饮用也有效。

⑦把味噌汤加热，加入切碎的大葱和生姜饮用。这与腹泻的处理方法大体相同。

生姜湿布的制作方法：

(1)准备生姜(干生姜最好)150克，水两升，木棉袋、厚的毛巾两块。

(2)把磨碎的生姜放入木棉袋中，上部用弹力橡皮圈扎上。

(3)把两升水放入锅内，将(2)的生姜放入、加热、沸腾前停止加热。

(4)文火持续加热，在70℃的(3)中放入毛巾，然后把毛巾取出稍拧一下，放在患处。

(5)为了防止毛巾很快变凉，可以在患部放置的毛巾上，放上一块塑料袋，上边再放一块干毛巾。

(6)每10分钟左右，把毛巾放在热水中加热，这样反复做2～3次。

(7)症状严重时，每天进行2～3次，如果症状轻，则1天1次。热水加热后可以使用2～3次。

(8)使用后，若感觉皮肤瘙痒或感到不舒服，就马上停止使用。用湿布处理后，1小时之内洗澡会觉得不舒服，因此要注意。

神经痛、类风湿痛

由于疼痛是因“着凉”或由“水”引起的，因此温暖后症状可以得到缓解。几乎所有的疼痛在泡澡后都会减轻，原因就在这里。如果用化学药品止痛，即使疼痛止住了，药物的解热作用也会使身体变得更凉，造成新的疼痛。

治疗疼痛的时候，应该用发汗、排尿等“去湿”与“增温”两种方法。当然还要避免食用使身体变凉的食物和过多水分的摄入。

生活疗法：

①加入大葱的生姜汤，每天饮用2～3次(只是生姜汤也行)。

加入大葱的生姜汤的做法：

(1)把10克大葱切碎，放入碗中。

(2)把生姜磨碎，用纱布包好，挤出汁，在(1)中加入10滴(5毫升)生姜汁。

(3)在碗中注入热水至半碗。

②切三个辣椒，放入45度的白酒1升，做成罐头，在阴凉避光处保存一个月。然后，用纱布过滤备用，这种物质叫“辣椒灸贴”。涂在痛处，可以立即发挥止痛效果。

③泡生姜浴、蒜浴、盐浴等。

④也可以使用生姜湿布。

把生姜磨碎挤成汁，放在痛处用湿布敷上。

⑤饮用下列鲜果汁：

胡萝卜两根半(约500克)→300毫升

洋葱100克→70毫升

总计370毫升(2杯)

由于洋葱有温暖、发汗、促进血液循环的作用，对缓解疼痛有效。虽然有点儿不好喝但效果很强。

过敏症

前面已经谈到，过敏性疾病是诸如：结膜炎(流泪)、鼻炎(打喷嚏、流鼻涕)、哮喘(排稀薄的水样痰)、阿托匹性皮炎(出湿疹)等，这些全部都是有水毒的症状，即由于过多水分与受凉而引起的。相应地，在治疗上，就要控制水分，当然还要通过汗液及尿液的排泄，改善水毒症状。

生活疗法：

①散步、运动、泡澡、洗桑拿浴等，增加体温，促进排汗与排尿。

②每天坚持饮生姜红茶3杯以上(同样促进发汗与排尿)。

③避免吃使身体变凉的寒性(阴性)食物，常吃些有温暖身体作用的阳性食品为主的食物，吃饭时要注意细嚼慢咽。

④有过敏性皮炎的人，注意减少进食量，同时尽量多做运动。

⑤最好能饮用下面的鲜果汁：

胡萝卜2根(约400g)→240毫升

苹果2/3个(约200克)→160毫升

牛蒡100克→50毫升

总计450毫升(2.5杯)

牛蒡根有很强的解毒排泄作用，在法国以“治皮肤病的药物”而有名。

⑥夏天最好去进行海水浴，享受阳性的盐与“太阳光”带来的恩惠。在家中，可以用一小袋盐放入浴池，泡盐浴也可以达到温暖身体的目的。从浴池中上来时，要用普通水把盐分冲掉。

醉酒

醉酒的原因常是由于过敏，这是西医的解释。但是中医是把醉酒作为水毒来处理。过多的水分进入到身体中，使身体变凉时，如果采取措施，把水分排出体外，使体温上升的机制就对缓解醉酒有效。醉酒引起的反应包括：腹泻、打喷嚏，流鼻涕、呕吐等。水分过多，就会引起头痛、腹痛等疼痛症状。作为肝机能检查的一项指标 ——γ-GTP在饮酒后就会升高。但是，即使是在域值以下，没有超标，有时也有数值上升。同样，大量饮水、茶或咖啡的人也同样可能升高。就此，“醉酒即水毒”也就很好理解了。

在治疗上，要缓解醉酒，就必须促进发汗、利尿，重要的是彻底去除水毒。

生活疗法：

①饮用梅酱番茶或生姜汤

②吃煮红小豆

③吃盐腌的黄瓜，大萝卜末。(黄瓜有利尿作用，大萝卜末含有很多强力消化液)。

④进行洗桑拿浴、洗澡、走路等发汗活动。

精力减退

在欧洲，拳击和自行车等体力消耗较大的运动选手以及喜欢夜生活的人们，被推荐最好多吃些洋葱。科学证明，除洋葱外韭菜、蒜、葱、野韭菜等蒜属的蔬菜，都有使人兴奋及提高性功能的作用。人的下半身相当于植物的根。中医认为：有腰腿疼、腰腿发酸、尿频、阳痿等疾病，下半身虚弱的情况下，最好吃些牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等根菜类以补肾虚。

中医的八味地黄丸，已经证明是抗衰老及下半身虚弱的特效药。其主要成分就是山药。俗话说，牛蒡5个小时，胡萝卜2个小时，“山药很快起作用”。这话一点儿也不假。另外，多吃含有大量“性金属”元素锌的食物如：牡蛎、虾、生姜等食品，也有强身健体、提高性能力的作用。

生活疗法：

①常饮山药酒。

②常吃面食或鸡蛋荞麦面条。

③睡前喝大蒜酒。

大蒜酒的制作方法：

1)大蒜半个，清洗后，切碎。

2)把1)中切好的大蒜放入盛有四盒左右的烧酌酒中，在阴凉避光处放置一周。

3)在2)中，放入100克蜂蜜、适量生姜片、放入一个橘子的橘子皮。

4)偶尔临睡前饮用两杯。

④常吃黑醋与黑芝麻。

黑芝麻在古时候就是强身健体、增强性能力的食品。在适量的黑醋中加入等量的黑芝麻，放置约一个月后，每天饮用两小杯。

⑤在收获牡蛎的季节经常吃生牡蛎或牡蛎火锅。

⑥把洋葱切细、切碎，用熏鱼段及酱油腌制，每天吃1次。

⑦精力减退主要是由于下半身的血液循环不好造成的。因此，经常走路、散步对症状的改善会有好处。此外，睡前常做下蹲运动，对下半身的强壮及精力增强有很好的作用。

⑧鲜果汁：在胡萝卜加苹果制成的基本果汁中，加入芹菜或生姜，效果会更好。芹菜和生姜是强精食品。

胡萝卜2根(约400g)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

芹菜100克→70毫升

(另外，生姜15克→10毫升)

总计550(490)毫升(3杯)

肾脏疾病

由于肾脏位于下半身，脐部以下力量虚弱的人容易引起肾脏病。做医疗检查的时候，让患者仰身躺下，医生把手平放在腹部轻压。与脐上部分相比，脐以下部分虚弱的状态，就称为“脐下不仁（麻木）”。这是老人、有肾脏病的年轻人、阳痿、易患前列腺疾病的人经常出现的症状。

如果用相同相似的理论解释，为了强壮下半身，就要吃些看上去实在的食物。那就是:由于腰以下部分为根，所以要适当吃些牛蒡根、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等根菜类。对肾脏病有效的中药八味地黄丸的八种生药中的五种(山药、地黄、泽泻、云苓、黑附子等)，都是由根类生药制成的。

除了注意饮食，还要注意做适量运动。经常走步，锻炼下半身，这样能够改善下半身的血液循环。

生活疗法：

①每天戴腹带，温暖腹部。

②下蹲运动从能做的最多次数开始做，逐渐加量，锻炼下半身。

③煮红小豆（将50克红小豆放入600毫升水中，煮大约30分钟，至水减半，豆变软。或者常吃放入红豆的红豆饭，红豆有利尿作用）。

④俯卧位、在腰的肾脏部位放上生姜湿布，每天敷2～3次。

⑤常泡半身浴或足浴。

⑥常吃面食或鸡蛋荞麦面条。

⑦饮酒的人每天饮用2～3杯山药酒。

抑郁症

据纽约市立医院一年365天的统计，证明：在满月（即月亮变圆）的夜里，“夫妻不和”、“刀戈相见”、“交通事故”等事件的发生比平日多。人们一般认为：这样的事情与满月之间似乎没什么关系。但事实并非如此。由于月亮放出的是白光，因此满月的夜呈阴性状态。

在印度，精神病被称为“月之病”。在英语中也把“他脑子有点怪”称为“Heislunatic”(luna=月亮)。中医理论认为：“阴”=“寒”是造成精神病、抑郁症、神经官能症、交感神经失调的原因。人们常说：在满月的阴性夜里，精神不畅诱发的事件或事故多发。

患有这些属“阴”的疾病的人，在体温较低的上午，状况更不佳。如果得了这种病，要尽量避免吃导致体寒的阴性食品，要适当多吃些阳性食品。同时，要常进行身体活动，并通过泡热水澡，洗桑拿浴等温暖身体。

中医用作治疗抑郁症的灵丹妙药是半夏厚朴汤。这是由生姜、紫苏叶为主体组成的中药。生姜和紫苏叶中有“开气”——使人心情舒畅的作用。

生活疗法：

①饮生姜汤或生姜红茶，每天3次以上。

②每天饮3次放入紫苏叶的生姜汤。

③取大约10克紫苏叶倒入一杯水中，煎至水剩一半、每天分3次，加热后饮用。

④日常饮食中，要大量使用紫苏叶。如在味噌汤中放入紫苏叶或加入沙拉中，或制作炸紫苏叶(天普拉)。

⑤要大量使用生姜，如腌生姜等。除了红生姜外，可以在鲜豆腐中加入磨碎的生姜与酱油食用，或把生姜切碎，加入味噌汤中食用，等等。

⑥鲜果汁：在胡萝卜加苹果汁组成的基本果汁中，最好放入紫苏叶或生姜。

胡萝卜2根(约400g)→240毫升

苹果1个(约300克)→240毫升

紫苏叶50克→35毫升

(或生姜15克→10毫升)

总计515(490)毫升(3杯)

⑦饮生姜酒(或紫苏酒)

生姜酒或紫苏酒的制作方法：

1)干的生姜(或紫苏叶)100克用水洗净，晾干水分，切开，把（生姜）皮去掉，切成薄片(紫苏叶切碎)。

2)用盛果酒的广口瓶，盛上1)与冰砂糖150克，将1升白酒注入瓶中，密封，在阴凉闭光处放置3个月。

3)此后，用纱布过滤备用，继续这样保存。

4)每天一次，睡前饮用20～30毫升。

⑧平时最好以阳性食物为主，一天吃两次饭。生活上，尽量多到户外活动，呼吸外面的新鲜空气。在接受日光浴的同时，散散步或做些运动。接受太阳光，可以使脑5-羟色氨的分泌量增高，有助于改善抑郁。