遇见未知的自己《那碗酒香的米饭～》

很希望和大家一起分享我的一些读书心得，让自己的情绪变得平静和释然。

最近，由于受到感情的“重创”，我在到处寻找救命稻草，妄图用外力来拉自己出泥潭。或者，选择陷入忙碌状态来稀释悲怆带来的负面情绪。这些惯有的做法，不能说没有帮助，但它还是无法彻底解决我内心的疑问-我到底想做怎么样的人，我想要什么样的人？

我很感谢上天，在我最沮丧的时候，在那样一个异常偶然的机会，让我读了这本书。书名叫《遇见未知的自己》，作者是张德芬，希望大家在困惑的时候，或许读一下书的内容，哪怕给自己带来略微的平静，也是有益的。

我不得不被那些太过真实的深度剖析而折服，原来我也是陷入众多困惑和疑问的云云众生中的一个而已。只是，用自己经历过的“痛苦”和书中阐释的事件对号入座，感觉更有帮助。

有许多让人印象深刻的章节，回忆一下。

1. 例子：日本曾做过一个实验：在一个小学里，教室里放置三碗米饭（熟的哟）。让小学生分别对三碗米饭每天喊不同的话——对第一碗喊“你看起来真好吃，我好喜欢你啊！”对第二碗什么都不做，对第三碗喊“你真丑，你臭死了！”过了一个月之后，大家都无法想象实验的结果。第一碗米饭，变成了淡黄色，而且散发出了酒香（发酵变成了酒糟），第二碗变得异常的腐败发霉发黑，第三碗也发霉发黑了，但比第二碗好一些。实验的结论见仁见智，但实际上，它是想表明，人散发出各种不同性质的能量，而各种事物（无论有生命与否）都可以接收到这种能量，从而产生不同的变化。所以，我们每天，也都在发出，同时接收着各种能量。这是很奇妙也有些可怕的事情。因为谁都希望散发并接收到好的能量。那么，希望我们都可以拥有即便接收到不好的能量，但可以转化为好的能量散发出去的能力。这是一个长期的修行过程，不是一句话这么简单的。

2. 关于马、马车夫、乘客之间的关系。马是我们的表意识，马车夫是我们的潜意识，而乘客是我们的真我。这是一个探求内在真我的课题，我不是特别理解。但显而易见的是，乘客是掌控马车最终方向的源头，马儿由马车夫操纵，而行驶着我们人生的路，但马车夫又必须听命于乘客的号令。所以，我们不能任由表意识的操纵，那样就会偏离真正的目的地。如何了解真我（乘客）的真正意图呢？这是一个要求表意识首先和潜意识越来越靠近，从而也靠近真我的修炼过程。吼，我自己也是迷糊着的，只是书中教大家要读自己的意识，并对自己的意识进行分析。这个时候，就会发觉这些表意识的真实性。因为人都惯于接受自己想象的，也很少去评判自己的想法是否正确。或许这也是我们平时说的自检、自我反省的过程吧。无论怎样，自我审视的过程，总会让我们对于负面的表意识，有些更客观的认识和增加我们的接受能力。那些负面的表意识，就会减轻对我们自己的伤害。这一定是有利的，也是与自己潜意识相接近的一条道路。只有扩大表意识的百分比（原本只有5%），才能对自己的认知更为清晰。

3. 简单的一些法则，对身体非常有帮助。我自己还没做到，但可以拿出来，希望看过的人都能尝试看看。（1），腹式呼吸。这是很基本的瑜伽动作，平时在去做按摩的时候，技师也会提醒我们先做几个深度的腹式呼吸。做法就是在吸气的时候，同时极限膨胀自己的腹部，缓慢使腹腔涨到最大限度，将意念集中在腹部。然后吐气，同时挤压腹腔里的气，也是缓慢地、极限地。整个过程，意念都要集中在腹部，努力感受腹部的变化。平日里，看电视，开会时，都可以稍微练习一下，吐故纳新便是指这样了。（2），吃饭的学问。不在于吃什么，而在于怎么吃。早晨多吃，午餐适量，晚餐少吃。这是我最大的屏障，是我很头疼的部分。我一直做不到，但我相信这个道理，因为人上午的精力是最充沛的，也需要最多能量。能量转换也要有个时间，对于我和其他不吃早餐的人而言，我们错过了身体最佳的吸收成长的时段……诶，我要好好想想这个问题。它可能会影响我一生，不该这么放任自己。同时，就是少吃多餐，细嚼慢咽。这些都是老生常谈，但究竟有几个人做到的呢？呵呵，我这样写，倒不是因为“好为人师”，希望能看到的人，都可以从中受益，让自己生活得更好。

4. 胜肽Peptides——这物质有点玄妙。胜肽是属于降解的小分子胶原蛋白，含氨基酸基团，属于原料类产品。胜肽也是人体中原本就存在的成分，是一种氨基酸形成的链状结构。我们所熟悉的蛋白质，就是一种多胜肽链。这是一种官方的解释，而实际上，胜肽有一种奇妙的作用，作用于我们的情绪。当我们从小就积累出一种情绪，（无论是正面或是负面的，但我们现在举负面的例子比较容易说明问题）它一直跟随我们成长，比如它是“没有人爱我”“我太丑太不起眼”之类的，那么我们的身体就会适应这种情绪，准确的说，就是我们的胜肽就会接受并适应这种情绪。一旦，一旦一段时间，我们没有这类自卑自怜的情绪出现，体内的胜肽就会促使我们用各种方式来激发出这类情绪，以满足它们自己的需求。这个很像是吸毒成瘾，胜肽已经对那些负面情绪有瘾了，所以不自觉的身体便会产生那些情绪，从而影响我们对周遭事物的看法，影响我们的决定。其实，一切都源于我们怎么想，事物发生的还是那样，不会因为我们怎么想而改变。

其实，经历这次情变的事件后，我自己也反思了许多。在没有读这本书之前，有各位良师益友的开导，让我也觉得，这就是事实，事实是老大，是无可撼动的。它发生了，就是天注定的。人世间，只分三种事——自己的事，别人的事，老天的事。呵呵，对于发生的一切，都是老天让它发生的，除了接受，还有什么方式来面对呢？这不是一种消极的处事方法，而是通过“面对，从而接受，进而放下”的一个过程。回过头来说我们的想法，我们都是太依赖和信赖自己的想法，才一直、一直都陷入各种烦恼之中无法自拔的。我自己做的也是不好，呵呵，想来，就是要跳出来，站在第三者的角度多审视这些发生了和发生着的事情。

还有一句话，很耐人寻味。“门外的没有别人，而是你自己”。当我们用枪的方式指向别人的时候，也就是我们把矛头对准别人，且决定用不友好的方式对待别人的时候，看看有几个指头在对着自己吧。哈哈，我自己还觉得蛮微妙的，有三个指头对着自己呢！我很惭愧地承认着，我就是那个典型的，对外界诸多不满，其实是内心的一种反射的人。也难怪他会说我总是有许多抱怨，我个性上是不服输的，也不愿意承认自己的失败的。所以，对于外界的许多事物，也都抱着过于挑剔的目光，这不正是自己内心的一个反射么？

当然，无论是养成时常审视自己的意思、思想的习惯，或者是自我控制对负面情绪的身体内部诉求，还是只是简单的养成做腹式呼吸或好好用餐的习惯，这些都是很需要耐心和毅力的。据说，只有重复21次同样的动作，才会慢慢养成这样一个习惯，变成自动的行为。哈哈，所以，我平日里总是要求别人“怎么说了多少遍了，都记不住啊！”说明我提醒的还不够啊～哪怕是对他人好，也要有耐心啊。以后21遍是个底线哟，不重复够21遍，不可以和别人急。嘿嘿～

而且我这才发现，为什么我总是觉得自己时常陷入矛盾之中无法解脱。因为我其实已经有那种把自己抽离出来，站在外围审视发生的事件和当下的自己的习惯（只是不是时常），然后发觉，我的表意识支配我的生活、行为的部分，实在太多了。我一旦跳出来，就会面对一个自己无法面对的人，所以……所以我给自己找了许多借口逃离或回避。

显然，现在我暂时无法想出“我真正想要成为怎样的人？”“我究竟想要一个怎么样的人？”的答案。或许许多人和我抱有类似的困惑，但这都是暂时的。生活中有问题，这才是实实在在的生活啊，才非常有趣。经历便是财富——这句话，我似乎抓到一些含义了～