精力管理《精力管理的入门书》

对这本书的评价如题。

跟大家分享我的个人体会：

有人觉得我精力太旺盛了，回忆一下每天只有3、4个小时休息时间的大三，回忆大二的时候为了准备青海三下乡，又要顾及班级事务，协助老师做事，那些为了梦想不知疲惫的日子，我想，也许，支撑我的更多的是激情和梦想。

大三，学习最辛苦，参与组织的活动最多最大型的日子，我是如何走过的呢？结合《精力管理》谈谈我自己的体会吧：

1.强大的思想能量和精神能量

那时候有很明确的梦想和动力以支持我在最艰苦的时候坚持并且感到幸福和满足

◎最有助于全方位投入的思想方面的精力是现实主义的乐观精神—按照世界的本来面目看待世界，但总是积极地朝着期望的结果努力。

◎性格—按照我们最坚定的价值观生活的勇气和信念，是为精神能量服务的“关键肌肉”。

2.周期性的身体能量

也许有人不赞同我的生活方式但是我喜欢间歇休息和调整:

比如辛苦一天后先睡1-2小时再起床工作到比较晚的时间偶尔会通宵.–>避免过度劳累导致需要过度休息

比如我的周末一定会补充我一整个周的睡眠以便新的一周能量充足的开始新的挑战.–>定期休息

◎我们按照增强身体承受力的方式增强情感、思想和精神上的承受力。我们必须系统地让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分的恢复。并非所有的时候都不会过度劳累但是坚持在某些时候过度劳累是为了提高自己的承受力.

原文地址：http://www.ourdearamy.com/2008/07/21/%E6%88%91%E7%9A%84%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E7%AE%A1%E7%90%86%E4%BD%93%E4%BC%9A/