晨間日記的奇蹟《晨间日记》—原来日记可以这样写

一直没有写日记的习惯，曾经写过，很久以前的事了，没坚持多长时间，因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力，有多少人写完日记就束之高阁再不看？估计大有人在，所以为什么要写这个命题没有解决，也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书，观点独辟蹊径，按理写日记都是当天，他却把写日记时间挪到了第二天的早上，一个时间上的改变，却会让日记的功效发挥很大的变化，值得探讨一下。

对我来说这本书最大的意义点不是记述日记本身，而是通过晨间日记的形式，让日记赋予了新的使命，简言之，晨间日记让是写日记这事更有了时间管理的作用，晨间日记就是传统日记与GTD的结合版本，起到了整理思绪，把昨天和今天有机的联系起来，让人能随时检视自己，加强时间管理的作用。总结一下晨间日记一书的主要观点：1、当天写日记，容易被感性所支配，情绪化是很难避免的；2、第二天早上写日记，经过了一晚，大多可以理性的思考，站在客观的角度来总结昨天发生的事情；3、一天之计在于晨，坚持写晨间日记能帮助养成早起的好习惯，培养积极的心态；4、早上写晨间日记的时候可以记述一下自己当天所要做的事，做个规划，让所有的待办事项能井井有条；5、作者首倡了一种写晨间日记的九宫格形式，简单易懂，而且也方便翻阅，让日记也能容易做到同比、环比的对比；6、作者叙述了很多传统写日记和用晨间日记后心态上的对比，听着蛮有道理，积极的心态谁都需要。

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网上也有人整理了他的书中要旨，这里摘录一部分分享：

记录发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。

人成功的四大要素：IQ/EQ/NQ/DQ

早起不赖床的方法：音乐、香味、光线（阳光）、淋浴

什么时候起床最适合：日出时

利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。

人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质同时，却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)

这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。

写日记的五大优点如下：

1.提升写作能力

2.谈话题材源源不断

3.提高贵人运

4.发现自我肉体与精神的状况及模式

5.在自己身上挖宝，彻底改变人生

晨间日记.里面，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了.真心话.之外 ，其他都是多余的

我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上

晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效

早睡是为了身体，早起是为了我们的内心

给自己一个日记的仪式：天气、温度、湿度

语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。

某会计师的晨间日记范本：愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜

据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识，所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。

变成习惯，总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。

早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记

形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）

成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎

我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少.乐趣.呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。

DQ(Dream Quotient)，我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。

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日本人时间管理和创新方面确实是有一套的，一个简单的记日记，可能千百年来都没人想过要在程序和时间上做做文章，可经过佐藤传这一倒腾，事情就赋予了新的内涵，而且经过包装，甚至有点成功学的范儿了。但尽信书不如无书，我感觉没必要每个步骤都完全亦步亦趋的照着来，还是得结合自身的情况。不过作者推崇的写日记模板，我还是很欣赏的，一个简单的创新，对记述者而言却有着和以往差别很大的感受。。。