幸福之源《幸福守则》

1、幸福守则：

1）积极的感觉能驱逐消极的感觉，摆脱不幸在于自己的主观态度改变而非外在环境；幸福有赖于我们对情景如何评价，而不在于真实的情景是怎么样的；Glass half full；而“忧郁一日，日后则忧郁不断”

2）没有永远的幸福，但我们可以通过积极心态体验更多幸福时刻，让喜悦消失放慢脚步；

3）工作提升期待喜悦，期待系统不为特定目的而设置，只要投身到一项社会活动中，积极去实现它，就会带来幸福感；

4）懒惰和无所事事不能带来幸福，没有为明天期待的人，可能会有较多享受，但这种享受消失很快；

5）运动激发体内激素分泌，如血清素，内啡肽，产生***，谁有规律的进行体育运动，谁都感觉就越好，谁就越自信，人类为运动而生；

6）细心留意生活的小快乐：人只感觉重要的事情，脑如此保护自己不再接受对生存没多大作用的刺激。所以我们要注意训练自己，有意识控制意识注意在感觉上，暂时抛开事务的目的和意义；

7）对于生活的变故，大脑喜欢过高的估计了变化对我们的影响；其实无论是好的还是坏的变化（车祸或者中彩票），之后几乎所有人都会回到原来的状态，人的适应能力非常强；

8）我们每个人都在人生的大海航行，总会遇到风浪，但人们往往随波逐流，却忘记了自己手中都有桨和帆可以利用；这就是自己对待外界环境的自我态度，要学习在每件事每个人发现有趣的一面；

2、上瘾系统：我们的祖先的基因不能预见他们的后代会造酒精、建立赌场、合成可卡因。也不能预料技术农业能产生如此多的食品。所以基因让我们贪婪过渡追求幸福。让我们有“上瘾”的嗜好。

3、爱情系统：雄性会释放加压素，雌性会释放缩宫素，促使大脑对某人产生偏爱。

女性的大脑两个半球紧密相连在一起，因此单一的脑中枢不像男人那么专门化。女人比男人更愿意谈自己的感受，经常推测而非求证。

缩宫素不仅对两性关系的吸引起作用，而且对孩子的关爱也起作用。