瑜伽祖本《入门或者建立自己的瑜伽观时参考的读物》

零散练了4年瑜伽，之后每天开始练习，慢慢将瑜伽融入到自己的日常生活中。练了一段时间的动作后，自觉希望能对瑜伽有更多的了解。超市正好再卖，就买本回来参考。

这本书是一本瑜伽的入门读物，简单的介绍可以了解到一些瑜伽的基本内容，包括动作，呼吸和冥想等。整体来说，内容比较浅显，易于概览瑜伽的知识，但是却没有更深入的内容。如果想看更深的内容，可以参考惠兰的《气功和冥想》并自己在练习中不断体会。

不推荐通过这本书来练习动作，因为在书中只是画出了完成的动作样子，但如何一步步做出这个动作却没有介绍。如果按照这个直接做的话，难免会变形或扭伤身体。