登天的感觉《多做探讨，少做指教》

心理咨询的通俗至极入门读本，我找了三次都没找到，托sley同学的福，这书原来在她站的地方后面。

作者写东西那口气常常很别相（长沙话，我实在想不出更好的词），有的地方像蹩脚的言情小说（根据序言，这貌似就是他要的效果），有的地方自我感觉太过良好（每个案例后都有他做得如何成功，患者如何感谢他etc.）。

这一点我真不理解。一个学心理的哈佛博士，就算真的是牛逼到不行，行善积德普度众生，也没必要这么自夸吧。难道不是懂得越多越明白自己的无知么？

唔，除此之外，还不错。谈话技巧什么的，很多值得反思的地方。

比如说我们常常跟朋友说别想了，让它过去吧。或者听了个只字片语，就下结论“快离开这个人吧”云云。

其实，如果能够做到不想的话，还需要我们多嘴么？不了解事情的来龙去脉，就武断的要求“控制不了别人就控制自己吧”，这种帮忙的行为是不是比不作为更差劲呢？

多做探讨，少做指教。

既然要帮忙就拿出更多的耐心出来。

而且不管出于再怎么深沉的好意，也是不能代替一个成人做决定的啊。就像【生死朗读】里的爸爸所说“这不是幸不幸福的问题，我们谈论的是尊严和自由。”

过去，当别人向我发出求救讯号时，有多少次我没能意识到，没能说出话来，又或者武断的加以干涉。想到这些，我觉得很内疚。

是的，衣食无忧的我们，比起世上那么多苦难的人们，要积极振作开心豁达的理由，恐怕有一万条也不止。但是我们是人，就不可避免会有情绪高低起伏，会扛不住需要安慰和拥抱。

杜拉斯说，我只喜欢脆弱的人，因为这样的人才是活人。

唔，以此作为借口，偶尔脆弱一下，因为还活着啊。

以下是对一些心理咨询具体疗法的笔记：

http://www.douban.com/note/35047666/

基本上术语而抽象。

然后只对两个案例做了笔记：

自卑。

心理咨询的核心目标是提高人的自信心。

步骤：

1、 宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务，并尽量表现同感和理解。

2、 转移比较对象。人是活在相互比较的感觉中的。这种比较带来自卑的时候，人要学会与自己比较来获取自信。

3、 采取具体行动。任何学习不适的心理咨询，都要伴有具体的措施来增强其效果。

职业选择

1、 帮助更好的认清自我，确定适合于自己能力和兴趣的职业发展方向；

2、 帮助更好的跟父母沟通，使彼此都多从对方的角度看问题。