遇见未知的自己《爱、和平、喜悦与感激》

几天前的一个下雨的中午在书店里无意中翻到这本书，把自己感兴趣的几个章节给看完了，然后买下了它。今天用了一下午的时间把全书细细的看了一遍，边看边在书上做一些眉批什么的，真的是受益匪浅！

所以在合上书以后，给朋友们发去短信：

“我今天读了一本非常棒的书，受益匪浅，现在心里充满爱、和平、喜悦与感激。我希望同你一同分享，希望你能感受到你自己的爱、和平、喜悦与感激^_^”

想着飞鱼说希望我多写些关于生活感悟的文章，我也特别有劲儿地想把自己的感悟说出来，想和看到这些小小感悟的你分享，也很希望如果你看到了能对你有些小小帮助，那我实在太受宠若惊了！

关于“我是谁”

这是小说开始的第一章。我也问问自己：“我是谁？”

我想，如果失去我的家庭，我还是我。失去我的健康，我还是我。失去我的思想，我还是我。失去我的快乐悲伤，我还是我。

原来我是刨去身体，情绪，思想，身份认同以后剩下的那个纯粹和任何人都不一样的东西（“人”也是一种身份认同哦）

如果你不理解也没关系，你只要知道你是独一无二的了不起的生命体就够啦！^_^

关于“真我”

我猜想，也许你刨除掉所有你可以失去的身份或者东西以后，仍然不能让你不是你的就是那个“真我”。我们伤心，痛苦的根源也许就是“我”和“真我”的分离吧。

“真我”是在被身体、情绪、思想、身份认同等等附加的人生组成团团围在中心的小公主，陪伴“真我”的还有爱、喜悦与和平。

我们要做的就是让你的“真我”可以展现给你自己，别人看，让你自己的生活变得很顺畅。

关于你我之间的能量争夺

我以前就觉得人和人之间是有气场的。比如我以前的一个老师，我见她就害怕；再比如我们可能有遇过那样的同学，大家一见他就想欺负他。原来这就是能量的争夺啊！我们每人都有自己的能量，相遇了就自然产生能量的抗衡（也许我们自己并不知道），抗衡的结果就是一方压制一方，或者握手言和。后一种情况让我们觉得平等舒服。当然也不排除一方喜欢施虐，另一方喜欢受虐的让彼此感到舒服的情况。原来我们每个人都有自己的小宇宙哦！

关于 冥想

冥想就是静静地让自己处在一种很舒服的状态下，随你想什么或什么都不想。当然这是我自己的理解啦。

下午哩，我做了一个小小的冥想。

当时我独自在自己的房间里，坐在床上，很放松，很舒服，然后闭上眼睛，慢慢让自己的心很安静很安静。我开始想象自己现在是一个小胎儿，正漂浮在妈妈温暖的子宫里。周围全是柔和温暖的羊水，我感到非常舒服、安全、温暖。我饿了，于是自然而然地感到肚脐那儿有股暖流，这样我就不饿了。我伸伸拳头伸伸腿就碰到了软软的子宫壁。我觉得很好奇，就漂到那个壁旁边，竖起耳朵听外面的动静。我听见一个很温柔很亲切的声音，好像在对我说话，说着“宝宝”这样的词语，我还听见一些优美的音乐，我便不自由地跟着舒缓的音乐动了起来，心里觉得很快乐。

然后我慢慢睁开眼睛，回到现实，看到我的房间，看到阳光从窗户洒进来，内心平和而喜悦。

关于 与生俱来的恐惧、不安与无助

以前我能感受到那莫名奇妙的恐惧、不安跟无助，觉得它们是与生俱来的。但是现在我知道了它们到底是怎么来的了。

原来虽然我们总说，当自己还是在妈妈肚子里的小胎儿时，是没有思想以及记忆的，但其实那记忆是存在的，在我们的潜意识里，不出来，所以我们不知道。

仔细想想我在“冥想”里描述的有关自己在母亲子宫的想象，很安全，很温暖，很舒服对吧？可是突然，只是一瞬间的，周围出现你从未经历过的挤压，而且一股一股地涌过来，频率加快，幅度变大，你是不是觉得很害怕，很紧张？

挤压越来越厉害，受到惊吓的你感觉天旋地转，随着一股无形的力量滑进一个隧道。于是你看到刺眼的光，闻到血腥味，听到嘈杂的声响，感到头被什么卡住了，快要窒息了，难受死了！你满心的惊恐、委屈、不乐意跟无奈地被一只粗糙的讨厌的大手倒提着从隧道里拽了出来，又十分讨厌地在你嫩嫩的小屁股上打了一下，你立马就哭了起来。觉得不舒服难受吧？

原来大人们只知道“生日是母亲的受难日”，从没想过也是孩子的受难日！

从此你就彻底地离开了那个让你感到温暖、安全、舒服的母体，带着出生时受到的巨大惊恐，以及存在于潜意识中的心理创伤和每个人都有的第一块身体创伤--肚脐眼来到了人间，开始了你作为个体的人生旅程。

关于 吸引力法则

我们每个人呢，可以说都是一个音叉，就是一种你一敲就会振动的玩意儿。大家都看过这种情况吧，你敲一个音叉，和它频率相同的音叉也会振动起来。一样的道理，你是什么样的人，你也会吸引跟你相像的人围聚在你的身边。所谓“物以类聚，人以群分”嘛！所以啊，有种说法是：如果你想了解一个人，只要看看他/她所读的书以及他/她所交的朋友就知道了。

要是想了解自己，从朋友身上反观是一个很好的办法。你喜欢朋友身上的那一点可能是你身上所没有但是你希望自己有的特点，或者是你身上有并且你也很欣赏的特点。你讨厌朋友身上的那点有可能是被你压抑掉的自己的特点。比如你从小被大人们灌输“你很聪明”的观点，因此你对于自己不聪明的地方就会压抑掉，同时你也讨厌那些不聪明的人。

关于治疗自己情感伤痛的办法

这个真的要大书特书了！因为我自己就用这样的办法一步步治疗好自己的情感伤痛。

方法说起来很简单：感受痛苦，接受痛苦，放下痛苦。

曾经一个男孩很喜欢我，开始我没接受，当我发现自己也不可救药地喜欢上他了时（虽然我在反复暗示自己不可能喜欢他）他却和别人在一起了。一方面我感到被背叛和被欺骗，另一方面又十分固执地认为自己不可能喜欢他。所以那种感觉非常矛盾而痛苦，喜欢他又抗拒他，想依赖他又对他怀有很大的猜疑，想亲近他又刻意保持和他的距离。

我知道我因为他而受到很大的挫折，因为他而产生了许多负面的情绪，而且这些情绪很深刻地影响了我的生活。我要改变，绝对不可以做这些负面效应的奴隶。

我用了一年的时间真正的冷静下来，又一直努力让自己接受喜欢他的事实，并且因为他而痛苦的事实。我的梦一般都是平和的，虽算不上甜美也很少有噩梦，但是关于他的梦大部分都是黑暗，压抑，悲伤，潮湿，焦躁，黏糊糊，没有安全感，令人恐惧的梦。梦是我们最诚实的朋友。因此我很深刻地感受到了他带给我的那种痛苦，全身心的感受，并且慢慢地接受这种痛苦，不再抗拒，不再排斥。在接纳的过程中，我也很希望他能参与到我对自己的治疗过程中，因此我找了个机会把日记本里所有关于他的内容全部给他看。不奢求他有什么反应，只是希望他知道，这也是对我自己的一个交代。我从始至终都决定原谅他，我从来不想恨谁。想在想来，开始只是在找为他开脱的理由，但实际上还是恨他。当后来，在受到一些启发以后，我真的可以站到他的角度去思考的时候，我觉得他真的没有做错什么，没有要故意伤害我的意思。事实上，他虽然没有保护过我，但是一直都是想起我就笑；也就是我，不论我自个儿傻了吧唧地怎么跟自己过不去，讨厌他、恨他，他从没对我有过这样的情绪，而是一直保有对我的美好印象。这是我相信的。

我假设自己是他，这样想：我喜欢兔子那个女生，可是她似乎不是很愿意接受我。我发现了身边的一个让我很喜欢的女生，而且我和兔子之间没有什么责任或者忠诚的关系，我当然有资格去爱身边的这个女生。后来兔子喜欢我了，可是我不像之前那么喜欢她了，她对我已经失去了先前的吸引力。

这样想通了以后，明白了如果我是他我也会像他一样做，就真正的宽恕了他，也真正的宽恕了自己。

关于 不可以让自己的想法欺骗自己

记得以前听过一个故事，说一个人给一个孩子一些可以拼成地图的拼图块。地图很复杂很难拼，可是孩子却很快拼好了。那人很奇怪，孩子却告诉他：因为地图的反面是一个人像。人像很好拼啊。拼好了人像地图自然也就拼好了。

这个故事告诉我们的是：一个人是什么样的，他的世界也就是什么样的。

举个例子，是书中的例子。一个儿媳妇看到婆婆脸色不好（这是事实），她如果觉得婆婆讨厌她（想法1），就会难过（结果1）；如果认为婆婆当时心情不好（想法2），就会比较中立地注意自己和她的互动（结果2）；如果认为婆婆身体不舒服（想法3），就会很心疼得对她格外好一些（结果3）。所以不同的想法影响着不同的结果，也影响着她和婆婆之间的关系。

人通常是只愿意看到自己愿意看到的事。

所以当我认为那个男生背叛我欺骗我的时候，我就能想象到他在我背后的冷笑，也产生了愤怒和悲伤的负面情绪；当我站在那个男生的角度想明白他并没做错什么时，我也就理解了他当初的一些做法，包括对于我的一些心理伤害也只是作为一个不懂爱情的孩子的所作所为，这样就可以原谅包容了。

记住一点，真心得原谅包容别人也就是救赎自己。

如果你有怨恨痛苦的事，请反复默念这句话：

我看到了我的怨恨和痛苦，我全身心的感受这怨恨和痛苦，我想要放下对这怨恨和痛苦的需要。

情绪既然可以来，就可以走。安静地看着它来，不要去抗拒干涉它，它总会走的。

关于 爱、喜悦、和平与感激

很喜欢这句话：喜悦，是由内而外的绽放。

从心底里自然流露出的才是真正的喜悦。它不依靠外物，你在哪儿喜悦就在哪儿，你就是喜悦，你就是幸福本身！

爱、喜悦、和平在共生的。如果你心底里有汩汩不断的爱、喜悦、和平，你还有什么不能承受的呢？

要懂得分享。

你把爱、喜悦、和平和别人一起分享，大家感受到了也会回馈给你这样美好的感受，也会传播给更多的人这样的积极情绪。想想那句“你是什么样的，你的世界就是什么样的”，所以因为你的影响，你的世界也是充满爱、喜悦、和平的，于是就形成了一种良性循环。这样你就不停地向外施予爱、喜悦、和平，同时也不停地向内得到爱、喜悦、和平。

还有感激。

当你老是感激时，宇宙力量就会老大不好意思地给你你想要的东西。真的，不信你试试。

关于 祷告

祷告是一种很管用的心想事成的方式。老话不是说“精诚所至金石为开”嘛！据说，当你诚心祷告时，你就会向外辐射出一种希望愿望实现的频率，宇宙接收到这种频率，就会把与此相配的东西朝你靠近。

因此，我决定真心祷告：

我一定会遇到一个和我心灵相通的人，他比我高一些，白白的皮肤，高挺的鼻子，笑起来很温暖。我不用开口他就知道我想说什么，他开口前我也知道他的潜台词，然后相视一笑。他知道我的喜好，就像我知道他的一样清楚。他可以很轻易地在一堆词语中一下挑出我最中意的一个，我也可以在一大堆事情中分辨出他最想做的最讨厌做的。他包容我的缺点和做错的事情，给我时间改正，或者容忍我保留自己无法妥协于他的原则，我也为他留够只属于他个人的私人空间不去打扰。他喜欢很多人但只爱我一个，我也是。这个人一定会出现！这个人也像我一样在祷告！我一定一定一定会和他遇见，而且会相爱，会相知，会在一起，会幸福！

以上就是我看完这本书的一部分感悟啦！希望你也能感到自己的爱、喜悦、和平和感激！找到自己的幸福！