超越死亡《加法与减法》

这本书向我展示了生命的“阳”与“阴”，也可以说是对生命做加法还是减法。向我展示了一种与以往完全不同的人生观。我以往的人生观是生命在于奋斗。不断的学习，不断地争取。不断地去达成目标。做事要果断，勇敢，自信。这是在做加法，也是阳性的。而何为做减法，阴性的人生观呢。它是对自己与别人的恩宠，正面对待事物的勇气。好比愤怒，以往我愤怒时，我会压抑自己的愤怒。因为我给愤怒加上了“不好”这个标签，它代表冲动与不理智。而现在我会去体验愤怒：感受气息加快，面红赤耳。然后呼吸变慢，慢慢平息这一过程。不对它做任何评价，承认它是情绪中的一种。也就是允许自己有愤怒。对自己的一种恩宠。还有就是勇气，我拿“恐惧”来举例。以往遇到恐惧的情况，我会掩盖自己的恐惧，因为“恐惧”的标签是胆小和懦弱。所以我回避与恐惧“恐惧”。但现在当恐惧来临时，我会去体验它，心跳加快动作僵硬。不再为它加上任何标签，不在逃避和恐惧“恐惧”。

我想我只是理解了作者一小部分的想法，拿到豆瓣上来，希望大家给我意见和补充。