让你一觉睡到天亮《你有好的睡眠质量吗？》

睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3，所以睡眠在人的一生中占有很重的份量。我们没有理由不关注睡眠质量，让自己更好地睡觉。

特别喜欢在一个温馨的卧室里，有着一张宽大的床、松软的枕头、透气的被子、舒适的温度贺湿度，这样我能够完全放松身体、放松心情，就想着躺着、钻到被窝里，美美地睡上一觉，让身体贺心理都好好地休息休息。说不定，自己还能做个美梦，带着微笑。

这本书从“女性睡眠ABC”、“一生关爱睡眠”、“不觅仙方觅睡方”三大方面来写，还写了婴儿、青少年、成年、孕妇、职业女性、更年期女性、老年人等特殊的睡眠，写了睡眠美容的方法、睡眠养生的滋补等等。

也许我们还年轻，在年轻的时候时常熬夜看电影、通宵K歌什么的，但到第二天却发现即使多睡几个小时也无法有一个清醒的状态，越睡越困。其实我们对睡眠的重要性可能意识还不够，要有健康的身体，从良好的睡眠开始吧！