改变自己《何谓安全感》

经常听人说起“安全感”这个词。到底什么是所谓的安全感呢？安全教育课上，老师说时刻提醒自己是安全的可以预防自杀。现在还是不怎么明白，这里的安全到底指的是啥？

一些被定义为缺乏安全感的人，有一种很奇怪的行为模式，就是在预感到别人要抛弃自己的时候，会先行将对方抛弃，以此来维护自己的自尊或者说避免被抛弃的伤痛，确保自己的安全。

但是我很不明白，这样的人，他们的预感是真的吗？真的能够反映对方的想法吗？他凭什么来判断将要被抛弃呢？如果这一前提本身就不成立的话，后面的做法就更加让人费解了？

这本书最大的意义可能是挖掘出了很多贴近生活实际的需要改变的人性特点，书里提供的很多自测我想大多数人都能找到一两个对得上号的。但千万别因此而给自己贴标签，认为自己真的就是如此的无可救药。我到更愿意相信，根本没有所谓的安全感和不安全感，人活一辈子，什么事儿都可能发生，什么人都可能遇到，什么情感波折也都可能经历，在不断地受伤中成长。封底那句话非常有道理，没有人生来就是缺乏安全感，抑郁的焦虑的，我们今天的行为模式都是从生活中学来的，有些可以拿来应用于今后的生活，有些则可以果断的抛弃，并让自己不受其影响，因为它们会让自我走向毁灭的深渊。

第二部分第七章，关于自我孤立和回避生活，讲得很好，值得拿来分析一下。也是基于CBT的原理，合理的回避和消极的回避真的不一样，遇到不开心的事情，应该拿出来仔细分析，不要把那些条件反射式的思维模式直接拿来就用，那样只能让你更加苦恼更加郁闷。把自己孤立起来，其结果只能是痛苦加深，根本不能解决问题。拿出勇气来吧，勇敢的面对现实，真真切切的去生活，不妄图掌控一切，抱着体验的态度去经历一切，感受一切。自律在其中起着至关重要的作用，锻炼自己的自律性，不要轻易地放纵姑息，心智成熟的道路是需要付出努力的。