习惯的力量可以作启蒙，但比《高效能人士的七个习惯》逊色多了

（这是一本买了许久的书，一直放在书柜里，近日忽然发现手边又没什么可读的书时，整了整书柜有点吃惊，《习惯的力量》《品格的力量》《当下的力量》等等之类的书好多本，却都没看过，分析可能也是说教类的书有点多的缘故吧，而且我看书喜欢多条线来看，从多个点开始读，各走各的线，有时同一段时间开五六样子的书，往往是放下这个拿起那个，表面上有点乱，桌子也常常堆成一堆，事实上心里还是有个大致的脉络的。不喜欢看见的就是发现正在看的书比以往读的某本书来，差了档次，却因已购之在手，不得不硬着头皮来读，一边读一边心里恨恨的，想自己承诺每本书都要写点心得的决定，又想着这本书上又花了几许银子，不知不觉就会有失落感，心里就空荡荡起来。当然古人云；开卷有益，诚不我欺，如果能耐着性子的话，几乎每本书还是都是有自己的特点的，最次的也能混个被批判的角色。《习惯的力量》这本书就是逼自己读完的，不过整体看完之后，还是有些体会很深的思想和内容的，现摘抄如下，供学习和思考。）

一个人的日常活动，90%已经通过不断地重复某个动作，在潜意识中，转化为程序化的惯性。也就是，不用思考，便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。它是非常巨大的，长此以往将使其主体将发生巨大的变化。 （比方骑自行车，刚开始的时候动作笨拙，心惊肉跳，可是熟练之后，主动骑车根本不会进入有意识的范围，可以一边骑车一边聊天、发呆、打电话、搔痒痒、看风景等等，习惯的力量可以使事情由难变易）

行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。 （正确，符合刚学过社会心理学的内容，行为可以决定态度，这点非常重要，可以直接从行为入手）

心理学第101守则：：“改变一个习惯需要21天。” （最近正在训练孩子午睡，连续21作为一个量化的参考指标，算是一个知识点吧）

马克·吐温解释克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。” （逼自己每天做一件不愿意的事来培养自觉习惯，我从来没想过可以这样做，打算试试，做不到每天，但可以经常有意为之）

罗斯福曾这样拒绝了一次观看棒球比赛的邀请：“我可不愿意坐上两个半小时，而只是为了观看别人做事情。” （可以做为自己不干某些事情时自我安慰的依据）

习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！（这是这本书里最重要的一句话，常说要改掉一个坏习惯，仅仅把这种不良习惯当作黑板上写错的一行字，简单的以为擦掉就可以了的想法是完全错误的，事实是习惯只能互相替代，不能简单的去除，一些深层次的不良习惯也要找到跨越式的替代方法，这样才是正确的内在心理运行机制）

（总体来说，看过《高效能人士的七个习惯》之后看这本书还是觉得内容单薄了一些，虽然这本书有许多闪亮的光环，这个或许这就是我最初决定买的原因吧，现在我也可以满足的把它放到书柜里了）