心理学《一本就搞定》

如果你对心理学好奇，如果你想探究，如果你想较为客观的看问题，别再浪费时间去看什么普及读物啦，小册子啦，那些弄的很花哨，读很多以后发现都差不多，更重要的是发现也没读到什么。

这本书拿到一定觉得好大部啊，好沉啊，怀疑能不能坚持读完。其实写的还是比较有趣的，很多图都配得很好，排版也喜欢，干净，清楚，读来一点都不累，值得反复读，当然其中一个原因是内容太多，读一遍天才才能全记住。心理学不是那么神秘的，了解自己很有趣，从这本书开始吧！

首先，目前研究表明心理问题都是能找到生理基础的。

人们更像他们所处的时代，而不是他们的父辈。——古阿拉伯谚语

当一样东西离开孩子视线的时候，他并不能理解这样东西还是存在的。

年少时我们学习，年老时我们理解。——奥地利女小说家埃布纳-埃申巴赫。

一般认为物体都具有颜色。我们说番茄是红色的。如果没有人看到番茄，那它还是红色吗？答案是否定的。首先，番茄绝不是红色的，因为它拒绝吸收（反射）红色长波。其次，番茄的颜色只是我们的心理构建。如牛顿指出的：光线是没有颜色的。和所有的视觉特性一样，颜色不是附着在物体上而是附着在我们大脑的剧场里。即使在睡梦中，我们也认为物体是有颜色的。

很多错觉产生的原因是——你的经验。

亮光到达视网膜会引起下丘脑的神经中枢（视上交叉核）改变生物活性物质的分泌量，例如松果体分泌的褪黑激素（N-乙酰-5-甲氧基色胺）

食欲激素：1、胰岛素由胰腺分泌，控制血糖；2、瘦激素，由脂肪细胞分泌的蛋白质，当体内有大量的瘦激素时，只是大脑新陈代谢加快，并且减少饥饿感；3、赠食欲素，由下丘脑分泌的触发饥饿的激素；4、ghrelin 由空胃分泌的激素，向大脑发送“我饿了”的信号；5、酪酪肽，消化道激素，向大脑发送“我不饿”的信号。

工作是毒药也是幸福，但更多是幸福。

我们与自身的差别犹如我们与他人之间那般大——蒙田随笔集

在最近的调查中，90%以上的心理生理学家和研究型心理学者一致认为：狡猾的罪犯和间谍可以通过增加对控制问题的唤醒，比如咬紧舌头，以使他们通过测谎仪测试。

近些年，很多人在推崇个人主义，它有积极的一面，但同时过于称颂个人主义的社会将受到抑郁的困扰，孤独的人增多，离婚率上升，杀人犯增多，患有与压力相关疾病的人增多，或许是最为重要的一点，这样的社会将带来无意义感，这种无意义感产生于当人们无法依附于比自身更强大，更有意义的东西时。

“个人主义者的至理名言——转轮才有油

集体主义者的至理名言——枪打出头鸟"

人们往往会痴迷于那些罕见、反常和异常的现象。为什么我们会对那些受心理问题困扰的人感兴趣呢？我们可以从他们身上找到自己的影子吗？其实很多时候，我们都会以他们惯用的方式去感受、思考和行事。我们也会感到焦虑、抑郁、退缩、怀疑、妄想、有反社会倾向，只是我们表现得更为平和，持续的时间也较为短暂。这种自我认识也说明了人格的动力性。威廉.詹姆斯则提出：“研究异常时理解正常的最好方法。”

在定义一种障碍时，适应困难是一个关键要素：这种行为必须让人感到痛苦、无能为力，或是增加了面临痛苦或死亡的危险。

去甲肾上腺素是一种提高唤醒水平和改善心境的神经递质，即当个体处于躁狂状态下，体内的这种激素含量会超过正常水平；而在抑郁状态下，这种激素的含量明显不足。研究表明，大多数有抑郁病史的人是习惯性的吸烟者。另一种神经递质叫5-羟色胺。个体在抑郁时，体内的5-羟色胺含量也会下降。缓解躁狂的药物可以降低去甲肾上腺素的含量，缓解抑郁的药物往往会提高去甲肾上腺素和5-羟色胺的含量，这主要是通过抑制对它们的再吸收（就像氟西汀、舍曲林和 帕罗西汀可以再吸收与羟色胺一样）或化学分解来实现。经常跑步等体育锻炼可以缓解抑郁，因为这样增加了5-羟色胺的含量。

生活啊，很少会那么尽善尽美……这样才完美！

哈姆雷特曾这样对他的母亲说：“假设有一种美德你并不具备，而行动几乎可以改变人的天性。”

有三个因素影响到人们之间的互相喜爱。1、接近性——空间上的接近——有利于互相吸引，一定程度上是因为对新异刺激的反复接触可以增强喜爱之情。2、外貌吸引力影响到人们在社会中的机会及别人看待他的方式。再熟悉转变为友谊的过程中。3、态度与兴趣的相似性也会大大地增强喜爱之情。

我们可以把富有激情之爱看做是一种被我们在认知上确定为爱的被唤起状态。同伴之爱的强烈情感总会表现为一种成熟的关系，它可以因一种平等的关系和亲密的自我表露而得到增强。

感觉和知觉的主要区别是什么？感觉是通过物理感觉系统接收和呈现刺激的自下而上的加工。知觉是组织和解释感觉输入的心理过程。你说说看痛是什么？

实际上我们的触觉有四种——压力、温、冷和疼痛——它们互相结合可以产生其他感觉，比如“热”。疼痛的一个理论是，脊髓中的“闸门”或者打开允许疼痛信号通过小的神经纤维并传递到大脑，或者关闭防止疼痛信号的通过。因为疼痛既是生理现象，也是心理现象。

很多专业的话太好，我个人语言是组织不出来的，以至于感觉有点像文摘了，呵呵。真的好厚一本书。