骨盆美体操《有些动作真的很神奇》

其中那个矫正O型腿的动作，都不知道作者是怎么想出来的，真的是特别有效果。在这里和大家分享：

1.站立，脚尖成90读。就是卓别林样子；

2.下蹲

3.膝盖靠在一起，脚尖还是分成90度

4.慢慢站起来。这中间两膝盖肯定要分开的，可以用手按着尽量不要分开。多做几次就会发现，两腿以前并不上的地方能并上了。

另外，书中介绍的要改掉的7个坏习惯也是很有效很有效的，比如站立的时候双脚大拇指用力，就不会让重心压倒骨盆上。我试过之后觉得身体轻盈多了。

希望大家都能拥有美好的身材。