深睡眠非常不错的一本书 《深睡眠》

最近睡眠质量越来越差了，可能因为工作和学习生活太多，自己也特别紧张的原因。总之压力很大。我想就是因为这样才致使我的睡眠质量有所下降。以前总是倒头就睡，而现在每每到了睡觉时间还是眼睛瞪的溜圆，躺在床上翻来覆去的睡不着，那叫一个难受。而一旦睡着了却也是天马行空，像放电影似的做个各种各样奇怪的梦。有时候真佩服自己，都赶上好莱坞了。

睡不着怎么办呢？想办法吧。各种方式方法都试验过了，什么泡脚，喝牛奶，看书，甚至给自己催眠了都快，可还是解决不了失眠的问题。家人和朋友都很为我担心。也不断给我想办法，前段时间朋友送我一本书，看了以后收获不小。

原来我们的睡眠是有很多阶段构成的，有时候浅睡，有时候深睡，有时候做梦，有时候瞌睡。很多时候如果我们能掌握了规律，那就能行之有效的控制睡眠了。作者从深睡眠的环境、深睡眠的身体疗法、深睡眠的心理疗法等方面，介绍了四十多种行之有效的克服失眠、重获深睡眠的方法。学习起来特别简单有效。不为一本治疗睡眠的良书。

总之我现在很受用，如果你也和我一样，失眠，多梦。我觉得可以买一本这书学习一下，7天帮你改善睡眠是没有问题的。

祝你拥有健康快乐的生活。