好心情手册《拥有<好心情手册>,拥有好心情》

这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法，用作者的话来说，就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法，即你的心情是由你自己的思想和态度，而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题，而书中的一些表格就是这些治疗方法的必要工具。这种表格叫做《伯恩斯忧郁症清单》和《伯恩斯焦虑症清单》，现在已经被我国的医学界所普遍使用，这是伯恩斯博士早在1984年公开发表并注册版权的。

纵观全书，你会发现，作者的目的不仅仅是治疗心理疾病，它的最终目的在于帮助你拥有好心情、树立自信心、改善人际关系，并找回久违了的幸福感。总之本书能够让您的生活成为一次令人愉悦的体验。