行动转变性格《精神保健必读》

在强烈自我怀疑的时候，买了两森田疗法。

一本是神经质的实质与治疗，一本就是行动转变性格。

前者采取的是教科书式的体例，侧重于对概念的解释和疗法的介绍。有些枯燥。

后者则介绍了一些实实在在的案例和自我调适的方法，像朋友在说话。读起来很轻松，并没有和一些人沟通或者读曾国藩时那种锋芒在背的感觉。

启发和笔记：

1、人都有很强和很弱的两方面。多留心，以保全自己。

2、内向的人产生神经质，外向的人产生歇斯底里。

3、幼稚性的特征是观念性、依赖性和自我中心性。

4、在溺爱环境中成长起来，长期受注入式教育、缺乏生活经验的人们都或多或少的有这种幼稚性。p60

还是朋友那些话，打开自己，多交流，存而不论，等等。