让你的血管变年轻《非常非常好的书！》

我是从事IT行业的，对于健康了解不多。

只知道很多人说：我们是年轻的时候用健康换金钱，年老了用金钱换健康。

无意中购买了这本书，从这本书系统的掌握了很多健康的基本知识，尤其对血液循环、血管等方面有了系统、深刻的认识。

书很薄，但是内容系统完整而丰富，并且书中作者提出的每周两次每次20分钟的快速步行方法对于我们这些整天出了办公室就是酒桌的人真的很有益处，建议大家阅读！

编辑推荐

在致命疾病发生前开始的生活秘籍。

通过持久的步行和饮食控制，血管定可望年轻化！”血管革命“从今天开始！

日本血管博士高泽先生告诉你，咱们形成”不堵塞“、”不破裂“的健康血管。

让你的血管变年轻，保持腿肚的柔软可以延长血管的寿命。

我们能够健康度过每一天，在我们体内循环的血液功不可没。如此重要的血液，其通道就是血管。从心脏输出的血液通过动脉，将氧分和营养输送到身体各个角落的细胞，一氧化碳和人体的废弃物，则从身体各个角落的细胞由静脉搬运出去。动脉是可以伸缩的富有弹性的血管。但随着我们年龄的增长，老化现象出现，血管也不断老化。血管的老化由血管内胆固醇和中性脂肪的累积引起。因为它们是长年累月在血管内积淀，故在清除上耐心的坚持很重要。此外，不要次食过度，经常运动，亦非常管用。

内容简介

人们常说：“人老先从血管开始老。”随着年龄的增长，血管的相应老化也是无可奈何的事情，但通过检测“血管年龄”，我发现很多人的“血管老化”的程度要超过实际的年龄。明明只有四十来岁，“血管年龄”却是六十多岁；或者只有二三十岁，“血管年龄”却是五十多岁，这样的人比比皆是。日本人的“血管的老化”，从年轻的时候就已经开始了。

如果“血管年龄”比实际年龄大十岁以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血压、糖尿病、高血脂症等）的可能。大二十岁以上，就可以认定很有可能已经患上高血压、糖尿病、高血脂症，“血管的老化”也在不断推进。

幸运的是，只要持续改善每天的生活习惯，给“血管的老化”刹车，实现“血管的年轻化”完全是可能的。

迄今为止，人们认为“血管的老化”一旦开始就难以逆转，不能得到改善，也就是说，血管仿佛不能再次年轻化了。然而在“血管年龄”的测定中，我发现，只要人们改善生活习惯，血管是可以年轻化的。

为了给“血管的老化”刹车，实现“年轻化的血管”，我推荐采用三个简单的目标，也就是“不暴食”、“不暴饮”、“每周两次、每次二十分钟快速步行”。首先应养成并坚持这三条良好的生活习惯。

本书以这三个目标作为基础之基础，系统推介我对“年轻化血管”的一得之见。

如果你总是呵护自己的血管，并注意不伤害血管的生活方式，不让血管过分勉强，血管一定会为你准备一份精美的礼物，那就是“年轻化血管”。

作者简介

高泽谦二，Takazawa Kenji，1952年出生于埼玉县。从埼玉县立浦和高中毕业以后，进入东京医科大学。毕业后升入该校研究生院，并进入该校第二内科工作。曾被派遣到自治医科大学第二内科从事研究后，重新回到东京医科大学第二内科。历任东京医科大学第二内科副教授、教授，现任东京医科大学八王子医疗中心副院长、循环系统内科科长、东京药科大学客座教授，医学博士。

著作有《让血管年轻化的书》、《Makino牧野出版》、《让血液畅通、血管年龄年轻化的书》（PHP研究所）、《你的“血管年龄”年轻化》（讲谈社）、《血压革命》（讲谈社＋α新书）等。