遇见未知的自己《书摘 张德芬 遇见未知的自己》

书摘 张德芬 遇见未知的自己

双休日啥事没干成，先6小时看；再4小时回顾，还完成了半小时的分享PPT。这书原是姐姐热荐，计划年内(元旦/春节再说，能拖就拖，我的时间管理真是……)看完。若非ella倾情相送，作个闲人开读书分享会准备去砸场子，估计……

灵修从不曾接触，读后确有所悟，不是太多，可能是逻辑分析的书看多了，木鱼脑袋感性较难入。曾听说男人是瞬时顿悟的，女人是慢慢领悟，看来我还有点贱，欠扁。

另相中3本灵修书籍：

大陆版 张德芬《遇见心想事成的自己》 http://www.douban.com/subject/3123393/

台湾版 (德) 埃克哈特•托利

當下的力量~~ 靈性開悟之指引 http://www.douban.com/subject/3010271/

一个新世界~~ 喚醒內在的力量 http://www.douban.com/subject/3145111/

看中《當下的力量》的理由是，在《遇见未知的自己》中该书被反复提及不下10次，序言前恩，后记厚谢，想来是该书创作源泉之所在。

台湾版，不是我有钱，是nnd大陆翻译的没文化，金山词霸+霸王硬上弓，没你这么翻译的，一点专业道德都没有。加之中国本土本身有灵修方面的译者少之又少，上淘宝买台版的吧，就书价贵3倍，当是吃顿饭吧。

争取劳动节前看完，到时觅好友共参。

01 一场奇怪的对话 ---我是谁？

我是谁？ 名字 职业 经历 苦难 快乐

02 老人的读心术 ---我不是谁？

7年一轮回 知行合一，而非水中望月 心不等于脑 脑=知识+思想+情感

03 ***像去迪斯尼乐园？

先处理心情 再处理感情

04 我为什么常常不快乐？---失落了真实的自己

财富 权利 健康 爱和快乐

快乐是由外在事物所引发的

喜悦由内而外的绽放

爱是无私的付出

05 人生就像一场戏 ---角色面具

没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家。

06 层层包裹的同心圆 ---未知的自己

赞美 角色扮演

真我特质 任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

07 这个世界是什么组成的？---能量争夺战

任何物质的本质都是空的。

08 你所招引的人事物 ---吸引力法则

吸引力法则 不夹带欲望。所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他的身上了！

现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权利凌驾对方、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。

The Secret http://www.douban.com/subject/2016418/

圣境预言书 http://www.verycd.com/topics/93210/

09 巧遇旧识 ---潜意识初探

10 当灵性与科学相遇 ---我们创造乐自己的世界

选择性记忆

11 命好不怕运来磨 ---潜意识中的人生模式

性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力=人生模式

12 遇见难得的知音 ---潜意识的表达方式

以上皆非 小我自我否定法 你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!

荣格 梦的解析 MBTI原型理论

13 回溯童年的记忆 ---我们身体的障碍

好奇 细胞记忆

我及我的身体和这个世界是分离的。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。

14 重新和身体联结 ---瑜伽与呼吸

腹式呼吸

只要你关注你的身体，他就会同样地回应你的。

15 激励大师的体验分享 ---饮食与健康

如何吃

16 卸下光环后的人生 ---健走真好

健走 步行禅

17 担心是最差的礼物 ---不如给他祝福吧

NLP 12条前提假设 02 一个人不能控制另一个人

己所不施 勿施于人

对最亲近的人，更要注意沟通的方法和方式。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促进别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。

自己努力，尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看见效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的“小我“第一个会做的事就是反抗。

zt 恋爱 分手清单 http://ok102030.blog.sohu.com/98731922.html

18 一场（小我增长）秀 ---同学会的启示

超越死亡

19 被负面情绪套牢 ---情绪的障碍

病由心(意念)生 怒 (公开的抱怨)肝 (私下生闷气)胃 焦虑 喉

http://zhidao.baidu.com/question/2465699.html?si=4&pt=monline_ik&wtp=wk

怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。 ~~ 中国医药大典

怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。 ~~ 佛经

认可和接受孩子的情绪，在情绪上给予支持和认同，而不是打压和否定。

20 在谷底惊见阳光 ---情绪的障碍

原生家庭对择偶的影响

放下 http://zhidao.baidu.com/question/4514392.html?si=2&pt=monline_ik

我们有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。

21 摆荡于背叛、欺骗之间 ---情绪的爆发

受苦的定义

用爱去接纳你压抑乐几十年的愤怒和悲伤。

臣服

事实最大

22 是谁在伤口上撒盐 ---情绪的疗愈

23 爱过、痛过、哭过之后 ---臣服的体验

对已发生的事情臣服，因为任何程度，任何形式的抗拒都是徒劳的。

有时时间会冲淡一切。

24 梦的秘密 ---当下的臣服

臣服的好处就是，当你接纳乐当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真是白费力气。

梦是反映我们的思想，我们无从控制。

我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。

25 背负重责大任的脑袋 ---检视思想

谁曾想过自己的思想可能会”欺骗”我们呢？

NLP前提假设2 只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。

应该都是对的 可错误在哪里呢？？

26 亲爱的，外面没有别人 ---转念作业

观察者在各种事物的可能性中选择乐一种，于是事情就如实发生乐，所以事情是我们的‘选择’，而不是我们被动地去看事情发生。

对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的。

27 昔日女星的解套智慧 ---思想的瘾头

静坐冥想

转念法 情绪ABC理论

28 我是个婚姻的失败者？---思想的搅扰

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕这个时间所编造的’故事’。 想象的力量

我的价值是自己给的，不能把这权利拱手让给他人。

29 什么让我感到喜悦？ ---认同的解离

凡是你抗拒的，都会持续。

喜悦是消融负面情绪最好的光。 喜悦由内而外的绽放

30 老婆不是秀给别人看的 ---身份认同的探索

看见是第一步 --- 先要看到你自己认同某样东西，也许你没办法放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。

31 战胜了肽 ---心想事成的秘密

我们的大脑分不太清楚此刻它体会到东西是我们当时实际经验到的，还是我们想象出来或是记忆中的东西。

感恩

拜佛 中国人祈求未来的获取 日本人感谢过去的给予

The Secret

BBC 纪录片 人类心智01 http://www.verycd.com/topics/31031/

视觉训练 13:44 17:30 20:56 22:04

记忆术 24:08 25:00 29:00 30:15

32 未实现前就先感恩 ---最后的试炼

先要解除自己的人生模式，学好自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量

33 开始，就是未来 ---迎风飞扬

感恩 = 分享 -- 麦肯锡员工培训之道 http://www.douban.com/subject/1871649/