前世今生之回到當下《前世今生之回到当下》之摘记

* 我看到她有过许多生命、许多名字，但她的灵魂永远是一样的。

* 有大量证据显示出生之间的计划阶段，我们已经看到此生的重要事件，也就是命运重点。

* 我们选择了某个人生剧情，命运是它的另一个名。

* 我们也有自由意志。在物质状态下，我们所做的选择会影响我们与别人的生活，但命运的重点还是要发生，我们一定遇到计划里所要见的人，也会碰上出生前所规划的机会与障碍。我们如何处理这些机遇，如何反应，以及如何做后续决定，都靠我们的自由意志。命运与自由意志是共存的，而且交互影响。

* 灵魂会预定特定的个体。

* 我们在此发生的事，都不会事偶然的。……我们都是神圣的存在，暂时在地球这个学校注册上课，而且为了提高学习效果，我们设计自己的课程。我们来自光，而且我们就是光。

* 有七个界……在我们重新回去之前，必须穿过这七界。其中一界是转换界。你在这里等待。在转换界里，你会决定要把什么带入下一世。

* 业报是一种学习，不是惩罚。

* 我们在人世是要学习，不是去受苦

* 慈悲的礼物，以残缺不全的身体学习如何接受别人的爱

* 透过关系，我们才能学到功课

* 只有真诚去尝试，成长与关系的改善才可能发生。

* 我们此生的财物得得失失。你不会在来世重获这些珍爱的财物，但是会与所爱的人重逢。

* 在判断别人的决定或行为之前，必须掌握更大的整体图像。

* 每个人都可以压缩愤怒的时间，早一点找出问题点，快速去解决。最后我们总是会放下怒气，为什么要让愤怒无止境折磨人呢？

* 观想你与伙伴间的鸿沟渐渐弥合，而且你们都注满美丽能量，你们并不是漂流中而逐渐分离的冰山，而是交融在一起的水。观想、感觉这个交融。送出你的光与爱。

* 当负面的情绪被理解，当负面情绪的根源被明照，情绪后面的能量就会减弱或消失。愤怒之时，健康的反应就是去找出愤怒的原因，可能的话又要修整局势，然后放下愤怒。

* 闭上眼睛，做几次深呼吸。让你的高墙倒下。不带审判、批评、内疚，检查墙底下有些什么。什么是恐惧？为什么要保护自己？要怎么治疗这个恐惧？如何再度整合。

* 我让审判的态度在理解的光亮下蒸发。原谅并不是忘了它。原谅的意义是理解。

* “我们可能在一夜之间失去所有，说不定这是我们的功课，我们的命运。”安全感是由内在的平静以及对真正本质的认识生成，那就是灵性。

* 怎么知道“记忆”是不是真的，或者那只是想像、幻想。很有趣，从治疗的角度来，这根本无所谓。

* 我们不是要跟其他的灵魂竞争，每一个人都有自己的路要走。没有竞争，只有朝向觉醒之光的团体合作之旅。进步较快的灵魂会以爱与同情回头帮落后的人。所以，最后走完旅程的灵魂，跟第一名没有价值上的分别。

* “这个世界送你一座美丽的花园。如果你不享受果实，就会错失花园。”

* 人生就是品茗一杯。……当你不能经验现在，当你被过去吸走，或是烦恼未来，就会带给自己伤痛与悲哀。

* 人生的两大主要目标，就是偿债与内在的平静。偿债意味着自由，意味着业报的克服，透过我们的行为与慈悲。

* 只成就内在的平静不够。活在物质世界中必须有为：解除别人的苦难，并帮助他们走上正轨；爱要有同理心、慈悲心；去帮忙治疗这个星球，治疗这个星球上的居民；去教导也去学习。

* 当你不必再轮回，学习完所有的功课，还清业债，那么你就有选择的机会。你可以自愿重返人间，提供爱的服务帮助人类。或者你也可以停留在另一个世界，在灵魂状态帮助别人。在这两种状态中，你都是往天堂之路前进。

* 弗洛伊德与他的弟子们对人类了解心灵的功能，潜意识的存在，儿童期***待，梦的解析等等有相当重要的贡献。但是心理分析却没有灵性的根，不能释放人类的灵性本质。

* 探索内在，真正了解自己，加强透视感与超越感，这些工作需要耐心与不断的实践。这是遥远、艰辛的旅程，不过却很值得。真正的快乐需要了解死与生、爱与原谅以及灵性本质。内省、冥想、爱的服务、慈悲、宽容，这些都是沿路所要踏出的每一步。练习原谅自己与别人，不采取暴力，诸善奉行，消弭愤怒、恐惧、贪婪、自我中心，以及虚假的傲心，这些也是要踏出的步伐。

* 你不是有灵性经验的“人”，你是有人类经验的“灵”

* 你不必端正盘坐进行冥想，躺下来，自然坐在椅子上，哪怕走路都能冥想。冥想的目标是止住念头，观察与超离，充满觉性。

* “泡泡冥想法”，大家要想像坐在美丽的池底，可以正常呼吸。“每次念头一来。”我对大家说：“把念头放进泡泡，让它浮出水面消失。不断重复这个过程。对于怕水的人，我教导他们想像坐在美丽田野，用浮力大的氢气球代替泡泡。

* “看脸”。在只够维持基本照明的昏暗房间中，两人一组对坐。我引导他们进入非常放松的冥想状态，然后互相凝视搭档的面部特征，持续五至十分钟。这时候面貌会变化；有不同年龄、种族、性别的变换，有时候还出现动物或其他象征。做这种练习时，常常会接收到有关对方的超感官或直觉讯息。惊异的事就此发生。结局并非知觉的扭曲，真实的讯息被接收到了。

* 在某个有力而简单的影像中，我看到人们把自己当成分离体，然而真实的情况是，每一个人都是永恒关联的。我看到大海里布满冰块。每个冰块互有距离，而且形状固定，大小不一，同样飘浮在冰冷的水里。没多久，水开始温暖起来，冰块融化。每样东西都是水。在海水中每个冰块都互有关联。热度渐增，水开始沸腾，化成蒸气。没多久，一切都是水气，安静、无形。然而水气曾经是水，是冰块。冰、水、气三者的差异只是分子振动能量的不同。……人类认为自己在肉体上是与别人分开的，就像冰块。然而实情却是，我们都是互相关联的本体。

* 强调灵性的心理治疗必须承认神性，这是我们的灵魂真性，也是身体在此地存在的目的。只有用这种方式我们才能看到更大的图像。