Authentic Happiness《Seligman的幸福成分理论》

》被认为是全美最畅销的书之一。

根据Seligman的理论，幸福有三个主要成分[1415]：

愉快的生活（the pleasure life）、充实的生活（the

engaged life）和有意义的生活（the meaningful life）。

第一个成分，愉快的生活是对生活的享受，包括许

多积极情感，而积极情感是主观幸福感的镜子，从

时间维度上分，过去的积极情感包括满意、知足、

实现、自豪和平静；对未来的积极情感包括希望和

乐观、真实、信任和信心；当前的积极情感包括直

接来自愉快的满意感[13]。第二个成分是充实的生活，

包括在工作、亲密关系和休闲生活中投入、卷入和

入迷，伴随着高投入的活动有一种流畅感（flow），

时间飞逝而过，注意力完全集中在活动上，忘记了

自我。第三个成分是追求生活的意义，包括运用一

个人的力量和才能从事比自我更广泛的事业。跳出

小我的圈子，服务于宗教、政治、家庭、团体和国

家。追求一种有意义的生活，会产生满意感和生活

会更好的信念[16]。

Seligman 运用幸福生活三成分的理论治疗缺乏

积极情感、生活空虚和无生活意义感的抑郁病人，

并建立了幸福网站，为全世界的人提供幸福感、性

格优势和美德的在线测试。根据Alexa 统计[17]，目

前该网站已在全球排名第2852 位。他还通过电话提

供《幸福的真谛》的指导课程，指导人们发现和运

用自己的优势和美德，去追求幸福完美的生活[18]。

Seligman 此人： 2006 年美国心理学会（APA）颁发的杰出科学贡献

奖。。Seligman 先生是美国宾夕法尼亚大学心理系主任，著名的学者和临床治疗专家，是习得无助和习得乐观领域的开创者。他致力于探索研究领域中的前沿问题，开创新的研究视点