心灵的七种兵器《心理的现象学解析》

贯穿本书的，是这样一个基本观点和视角“如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把他们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它，了解它。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个‘次人格’。当你这样做时，这个次人格中所蕴含的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。”

学会接受这些负面情绪，并理解情绪背后的真相，这样，那些悲伤、愤怒、内疚、恐惧等负面情绪把你从阴影带向光明。

这里面是有辩证法的，我们不可能从生命中排除这些负面情绪，它们是我们的阴，没有了这些阴就没有了阳，关键是我们不要在阴与阳之间构筑一道墙去排斥阴，那样，我们就避开了真相，也就阻止了阴与阳之间的互动。

完整而和谐的生命的既有阴又有阳，而且阴阳互动。

这让我想起了一句鸣言——人所具有的我都有！从这个角度上来讲，我们是不能把它们给排除在外的，它们是我们生命中重要的组成部分。