改变，从心开始《在经历与自觉中前行》

先说明一下，这篇不是书评，好书给人在感觉和精神上的震撼，是无法用言语描述的，我只想借此记录一下“当下的彷徨”。

一、无条件的快乐

书中提到快乐的三个层次：竞争式－条件式－无条件式。无条件的快乐－我很认同和向往这最高层次所谓“至乐”的境界，但于此同时，也知道自己还有很长的一段路要走。这种“至乐”是在历经磨难或者彷徨之后的回归，不是一种促成，是自觉坚持过后生命后半段的奖赏与开阔。

年轻的时光，有着太多未知的无常。也许，我们还能尽可能平衡竞争的压力、生活的负荷。但与情绪不同，我们每个人还有至深的情感，比如父母的老去、家人的病痛、爱人的背叛等等，在短时间（甚至较长时间内），是由不得我们逃避的心疼。然，我相信，一切终会过去，所以，尽可能平和面对。

无条件的快乐，许是无常之后的无畏。

二、转世轮回说

书上说：“转世轮回并不是一种宗教或宗教信念，而是能够帮助我们更了解自己的生命哲学。”

我询问过一些相信佛教的人，他们普遍“相信”有转世轮回的说法，但每个人对此的解释也稍有些不同。有人的理解是“就是前世积的缘今生报，今生积的来世还，无论善缘还是孽缘”。我问：“那么我怎么知道我前世做了什么呢？”答曰：“就看你今生了，人生的前四十年是前世积的，后面的都是今生修的。今生前半段很辛苦无论你怎么努力都活在逆境里的人，说明你前世种了恶果，所以今生就很累，但你如果懂得去修，去行善积德，那么后半段就会幸福。”额，于是……更加迷茫。哎，看来我的悟性还好好有待加强。

三、未解决问题

书中不时提及“未解决问题”。关于这五个字，我想引用一篇一年之前写的文章：

【在读大学的时候，就初步了解过Unfinished Business的基本概念，当时便引起了深深的触动。这几天在阅读“格式塔疗法”，再次接触到此项术语，思想由此散溢……

关于“未完成事件”，书本上是这样描述的：格式塔治疗师承认，由于过去的经历没有完成，因此它们现在常会出现。由于这些情感在意识领域里没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，在不知不觉中被带入现实生活里，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。这种未完成事件体现在未表达出来的情感例如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、背上、罪恶和遗弃感中。

我相信在每个人的心里都或多或少有自己的Unfinished Business，它们犹如心中的痛点，不可触碰，有人称之为砍在心肉里的沙，亦有人称之为刻在石头上的线，这是岁月如河都难以冲尽、难以磨平的印记。

从学术的角度来看，那些横亘在内心的砍是如此简单，不就是一个未了的事件嘛。我们可以自己重演过去，“将想像带到此地”，利用空椅子技术来一回角色扮演、什么逆转练习、预演练习、夸张联系、感觉留置等手段……勇于面对一下，深入体验一次，就可以把当初遗留下的省略号变成句号。

如果，如果真的可以这么简单轻松就能把心中迟迟不退的苦恼给消去了，那么我倒是非常建议人人都去学习心理学，知其原理，就能百战百胜，无所不怠，人生之事可谓不亦乐乎哉。

可是我的道行太浅，总是徘徊在理论与现实的边缘。

我已经忘记大学时代就如此感叹“Unfinished Business”背后的故事。也许，早就知道，在此之前，从此以后，不可避免地，我们都将碰上属于自己的无法了却的事情和难以平息的情感。

那些未完成事件，它是披着隐身斗篷的跟屁虫，如影随形，不管我们如何对人微笑，活于当下，都会不经意瞥见它的影像。也是只有自己才能看见它的模样，看见它寸步不离、阴魂不散的狰狞，骂不走、赶不走、驱逐不尽、挥之不去。怎么摆脱这番纠缠？怎么了却这段缠绵？举行了葬礼、撰写的悼词、却仍见它活生生地楚在面前……时间久了，自己都会模糊，这六个点的回荡是余音缭绕的震荡，还是这个句号是自己不肯落笔的圆。

终于，我再也没有任何力气去驱赶这该死的“Unfinished Business”。我依旧可以感觉到它的存在，自己的厌恶。可是，那又怎样？！什么心理技巧在生活、在自己都显得那么软弱无力和空洞，在历经和尝试了各种手段之后，或许最好的方法就是承认它的存在，但是视而不见。

我是恨的，我为什么不承认自己是这样怨恨。暂时没有办法原谅，那就不一定非要原谅。我留下了这一丝恨意，它牢牢阻隔在我和回忆之间。

这样一份“未完成”尽可以存在着，以我多变的解释存在着。直到有一天，连这份解释都不重要了。谁知道呢，谁知道六个实心点就一定会输给一个空心圆呢。】

四、情绪平衡

相较于全书，我更喜欢前半部分。我依然比较相信，情绪的平衡来自于日常点滴的觉醒、修养的提升。当然“技巧”有助于掌握，但缺乏自省的深度，“技巧”便容易成为遁世的借口、逃避的理由。

总的来说，或许，我们可以从书上获得认识自身的***、平和心境的宁静、控制情绪的技巧，但是路漫漫，放下书本，只能从当下开始，在实践中调整。

经历与自觉，是我们得以前进的双轨。

最后，真挚感谢赠书者——邱！