01. 平凡生活，英雄梦想
做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟
总有一天
你会站在最亮的地方
活成你自己曾经渴望的模样
—— 《穿越人海拥抱你》
02. 千万不要停下脚步，否则世界就会忘了你。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
03. 我想每个人都有这样的时刻，孤独、落寞、沮丧、失望，怀疑自己，无奈生活，对抗世界。我知道你也一定活得很累，委屈多过心里话，遭受冷眼，不相信面前都是穿不过的墙。虽然头破血流，但还是硬着头皮去战斗。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
04. 每天都会疲惫和沮丧，却仍然保持战斗力，因为我知道，只有努力奔向更好的地方，才会遇见更好的你
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
05. 越长大你就会越发现，在乎的圈子越来越小，并不是坏事，你只要守护好该守护的人就可以了。就是这一小撮人，在你以为会孤立无援的时候，他们早挺身而出站在你面前了。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
06. 成长不是学会迎合别人，而是顺应自己，不用那么累啦，就开心地做自己，那就是最好的你了。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
07. 把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
08. 过了夏至日，白昼开始变长，夜色带着阴暗慢慢撤离，因为天总是亮的，所以谎言会被揭穿真相浮出水面，命中注定相爱的人会遇见彼此，直到秋分那一天，全球昼夜平分各12小时没有相遇的人会重新回到萍水相逢的那一刻。
—— 苑子文 苑子豪《穿越人海拥抱你》
09. 木棉会开花，星星会说话，
汹涌的海水会爬上月亮的肩膀，
黎明会穿透曙光，
可是不爱你的人，
终究不会爱你。
你要承认，你要认。
愿所有不爱的，都无法相爱；
所有相爱的，都另有结果。
在他（她）到来之前，记得好好爱自己。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
10. 很多事情没人能帮你，你再不靠自己，就更没戏了。
—— 苑子文苑子豪《穿越人海拥抱你》
11. 我爱你，和你无关，对吗？爱一个人爱到奋不顾身，爱到忘记自己，爱到愿意为他做所有看起来荒谬不可能的事，多年之后仍不后悔那段漫长痛苦的暗恋日子和傻傻的自己。对于一个渺小的女孩子来说，最后就算没在一起，也是一件很酷的事情了吧
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
12. 其实有的时候爱情是没有多少惊心动魄的经历的，平常男女间的恋爱更是无波无澜，想比那些电视剧里的轰轰烈烈，愈是细水长流，愈是真实熨帖。这区别就好像闪着微光却摘不到的星辰，和你看我时，眼里不多却温柔的光亮
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
13. 不要想方设法与整个世界相处，不要企图所有人都喜欢你，更不要相信你是铁打的，不怕委屈，不怕伤害，愿意不会安慰别人，愿你多懂心疼自己
—— 《穿越人海拥抱你》
14. 对你说的晚安，都是梦里相见的暗号。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
15. 一个人在爱情里是什么样的？
是浑身每一寸都因为他的存在而闪闪发光，是想告诉全世界你喜欢的有多勇敢多坦荡，是想恋的很普通，爱的很伟大
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
16. 看见海鸟与风许愿。少年永远平安幸福有人疼爱。
—— 《穿越人海拥抱你》
17. 你我都应感激尚且单身的日子，才能有这么一段锻炼自己的时间，去慢慢变成更好的我们
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
18. 愿意你最不堪时陪着你的，愿意和你一起渡过难关的，愿意泼冷水让你清醒的，你赶都敢不走，而那些天长地久说说而已的，你也根本不必留。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
19. 木棉会开花，星星会说话，汹涌的海水会爬上干涸的荒漠，黎明与曙光终会穿越漫长黑夜。可是不喜欢你的人，终究不会喜欢你。你要承认
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
20. 今天所遭遇的一切，哪怕残忍如毒药，也会在未来某一天，让你强大到百毒不侵。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
21. 爱让人充满力量和信念，无论你有多疲惫，在外单枪匹马独自打拼多苦多累，家永远是你的港湾。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
22. 我们每个人，都要经过一段隧道，这段隧道可能是漫长的，黑暗的，甚至是充满磨难的，但是一定会有冲出隧道的一天。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
23. 梦想遥不可及，路途艰难险阻，想要的永远得不到，但是那又怎样呢？我们都有万念俱灰的时刻，然而我们依然活着这就是最大的资本和意义，继续奔往明日征程。
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
24. 爱你，是无处安放的怀念
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
25. 大海上随意航行的船只，怎么能避免航线的重合呢？又怎么会知道，有哪些最终会停靠在同一港口？
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
26. 岁月不惊，荏苒已去。大海上随意航行的船只，怎么能避免航线的重合呢？怎么会知道有哪些最终会停靠在同一个港口。
—— 苑子文 苑子豪《穿越人海拥抱你》
27. 把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。那么多轰轰烈烈的狂想，都不如似水流长的独处。
要记住，悦人再多，也别忘记悦己。
—— 《穿越人海拥抱你》
28. 不来的车你别等，不对的人你别爱，海的尽头也吻不到天，伸出双手也摘不了星辰。别任性，别听假话安慰，别编一些自欺欺人的幼稚理由骗自己。好好疼自己，比什么都痛快
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
29. 对爱情最好还是保持点洁癖，不要随便开始，不要急着妥协，真正值得的东西都不会那么轻易得到。珍惜还可以单身的日子吧，我“不介意孤独，比爱你舒服”
—— 苑子文，苑子豪《穿越人海拥抱你》
30. 只有努力奔向更好的地方，才会遇见更好的你。
—— 苑子文 苑子豪《穿越人海拥抱你》
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