01. 处变不惊,哀而不伤,乐不忘形,能做到这样,这是做人最大的成就了。只有真正做到成熟自处后,才能看穿和体验爱和生命中的秘密。
—— 素黑《一个人不要怕》
02. 付出是需要智慧的,学习内敛,不要向外胡乱发放能量,不要迷信无条件付出的假浪漫,自爱是最基本的原则和条件。
—— 素黑《一个人不要怕》
03. 当我们肯安静下来,不动,用心关照一切的发生,心便会先近下来,周遭也会因而安静下来。只要我们学习平静自己,观看而不回应,问题便会凝固下来,不再打扰我们,然后,我们才有空间冷静地思考解决问题的方案。
—— 素黑《一个人不要怕》
04. 观照自己的情绪,驾驭它,比它先走一步,不要让情绪控制自己。在判断前先静心,定心。成长就是学习冷静和平静的过程。
—— 素黑《一个人不要怕》
05. 人焦虑,不安和恐惧,是因为人情世事难预测,却无能力改变现实,困局没打开,看不到出口。问题是人情世事大多不了了之无法解决,但没解决并不重要,重要是先解脱内心的枷锁,从改变自己的心态开始。
—— 素黑《一个人不要怕》
06. 学习少说话,多体验,放胆去做,去爱。多行动,少胡思乱想。
—— 素黑《一个人不要怕》
07. 人孤单和痛苦,是因为受伤害或被否定时,无奈地发现脆弱的自己,无法借着改变别人令自己释怀。
—— 素黑《一个人不要怕》
08. 当你能把喜悦掏出来跟大家分享,当你没有了埋藏的自我,当你变得透明时,你便会快乐,甚至达到平静的境界。快乐就是这样。
—— 素黑《一个人不要怕》
09. 在要求对方明白你的同时,你也要知道这是一种苛求
—— 素黑《一个人不要怕》
10. 心定,就不怕一个人。
—— 素黑《一个人不要怕》
11. 大部分时间你都在拒绝你自己,而不是别人拒绝你。
—— 素黑《一个人不要怕》
12. 能勾起我们感情和记忆的人,都叫做过客。
—— 素黑《一个人不要怕》
13. 恋爱所带来的满足和喜悦,是你我的存在更具有意义
—— 素黑《一个人不要怕》
14. 疗愈的过程肯定是会痛的,这是常态。就像涂药膏会痛,喝药会苦一样,可是,疗愈以后,便是放松和解脱。
—— 素黑《一个人不要怕》
15. 虽然每个人的路还得靠自己走,但别人从前走过的路和现在走着的路,可以是我们的明镜。
—— 素黑《一个人不要怕》
16. 多眷顾别人的感受,让感情和关系“成仁”,除非你已决定出家修行,不再需要爱情和人群,但在这行动之前必须先和身边的人沟通好,你的生命不是你自己的,也别以此作为逃避处理关系烦事的灵性借口。未能安家,谈不上出家。
—— 素黑《一个人不要怕》