01. 下来打开本子就写。在纸上快速奔跑，不要回头看。不要字斟句酌，写错字不打紧，一边写一边哭也不要停，让笔快速的在纸上滑过。在写的过程中，要说的、要想的会慢慢清楚，写作的主题才会渐渐展现。不要回头修改，只要继续向前，把空白的页面填满。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
02. 很多时候内心期待的东西在一点点落空，慢慢就不想要了，当我发现你一点也不理解我的委屈时，我一句话都不想说了，百般委屈涌上心头，话到嘴边却不值一提。
不要后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕被辜负，哪怕撞南墙，因为你对她好，不代表她很好，只是因为你很好！
—— 洪成成《心灵写作》
03. 以后没有我的纠缠你肯定会更快乐，因为你跟我待一起的时候并不开心，和别人在一起的时候你会肆无忌怛的开怀大笑，你笑起来真的好好看，只是我并不是那个可以让你笑的人，你以后肯定会遇到比我更适合你的那个人，那个听话的，会做饭的，有事业心，可以理解你的那个人，以后我不在你身边你要照顾好自己。
—— 洪成成《心灵写作》
04. 当你坐下习作时，应乐于把整副生命放进字里行间
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
05. 情出自愿，事过无悔，不谈亏欠，不负遇见。
就像你说的“所有的付出都是我自己心甘情愿的，谁说你怎么对别人别人就要怎么对你”，我可以坚定的说我是真心待你，真心喜欢你，我们本就源于一个谎言，可能一切都是假的，因为在你身上我感觉不到被爱，所以我要做那个先走的人，识趣懂进退，以后不再缠着你
—— 洪成成《心灵写作》
06. 事事有回应，件件有着落，凡事有交代，是偏爱，是唯一。你去哪了会跟我说，出去和闺蜜逛街会想起我，会想着给我带个小礼物，我不是想要你送我什么，要的只是你的心意，是你的在乎，让我知道我在你心里和别人不一样，是你的偏爱，是你的唯一，并不是一句和你有什么关系就可以撇的干干净净的备胎男友。
—— 洪成成《心灵写作》
07. 你我唯一一个喜欢的女孩，我想照顾你一辈子，即使你的脾气再不好，有时候很强势，我都会包容你，想着每天都可以和你在一起，想让你多陪陪我，但是你说了你并不需要我，以后也不用我来照顾，给我的打击很大，觉得自己再纠缠你已经没有任何意义，怪我自己没能走进你的内心，我会选择一个合适的时间离开。
—— 洪成成《心灵写作》
08. 作家写作并不是要传授知识给别人，他们之所以写作，乃是为了要告知他们自己。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
09. 散文写作的要素：「对万事万物皆怀抱恭谨，敞开心胸，倾心聆听。」
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
10. 我不是不想陪着你，只是没有一个合适的身份陪在你身边，一起相处了这么久，没想到在你心里我只是一个试用期男朋友，我的理解就是一个备胎，可以随时被抛弃的备胎，算是知道了自己在你心里的位置，认清了自己的定位。虽然之前自己也犯过不少错，但是都是因为太在乎你，太喜欢你，所以才会一直跟你闹。
—— 洪成成《心灵写作》
11. 写、读、写、读，这是一种让你得以不受内部检查干扰的绝佳方式，让你享有宽阔的空间写出你心里的话。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
12. 文学能告诉你生活是什么面貌，却不能告诉你如何摆脱生活。」
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
13. 庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在――鸟儿、树木、天空、月亮，还有十方。」
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
14. 写作跟修行一样，都要学习相信自己的心，珍惜并洞察生命经验的种种精髓，以专注、自我纪律、活泼创意和开放的态度，让心中的回旋之歌，从笔端流唱而出。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
15. 时间最能检验作品，要是你对某件作品没有把握，就暂且搁置一旁一段时间，六个月以后再重看，届时想法会比较清楚。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
16. 还有件事你不妨一试，那就是对着录音机讲话，看看说出自己的想法并直接将声音录下来的感觉如何。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
17. 拿本诗集，随意翻开一页，抓一行抄下来，就从这一句开始写。有位朋友称这方法为「离页书写」。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
18. 写作时也当如此：让写作来完成写作，让你自己消失：你只是在记录涓涓流动过你身体的思绪而已。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
19. 练习写作意味着你最终得全面探讨自己的生命。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
20. 写作人描绘其他人不太注意的事物，比方说我们的舌头、手肘、水龙头流出的水、纽约市用的那种垃圾车、某小镇褪色路标上的紫色。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
21. 当我逐渐发展了自我，越来越以写作为志业，就越来越乐于为写作花钱。营造写作的空间是你对写作已更有使命感的另一个指标。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
22. 文学的责任是要让人保持清醒、活在当下
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
23. 动词非常重要，是句子的动作和能量所在
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
24. 写作的人、纸、笔、思绪，统统都不见了。你只是写啊写的，别的事物都消失了。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
25. 写作就该当如此。不要问「为什么？」不要在糖果堆（或火花塞）中精挑慎选，而应贪得无餍，让我们的心灵吞食一切，然后使出浑身解数将它们吐落在纸上。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
26. 人得以随心所欲地思索脑袋里油然而生的想法，而后将之写下，并使其言之有理。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
27. 藉由肉体书写的行为，突破抗拒写作的心灵藩篱
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
28. 对你的写作要有怜爱之心与决心，保有幽默感和极大的耐心，相信自己正在做一件正确的事。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
29. 写作人的职责就是将平凡化为生动，唤醒我们留心简单中自有不凡之处。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
30. 穿透所有的散漫思绪，继续不断地写就是一种练习。
—— 娜妲莉・高柏《心灵写作》
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