01. 人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去，身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。我把这种情况称为进入“巅峰领域”。学习也是如此，只要坚持不懈地学习，同样也能进入这种领域，而且只要进入了巅峰领域，就不会再觉得厌烦与辛苦。
—— 斋藤孝《学会学习》
02. 学习本来是对未知事物的求知欲、好奇心，是一种由内而外自发形成的欲求。换句话说，就是一种受“学习欲望”驱使的行为。但不知从何时开始，学习从一种欲求变成了一种义务，从“我要学习”变成“要我学习”。大学本应是一个可以自由选择学科，自主性很强的学习场所，但现在多数大学生却觉得它只是高中的延长线。虽然不逃课、认真学习的学生不少，但是却很少能够见到想要钻研此道，且学习欲望强烈的学生。我们从小就被养成了“学习就是完成作业”的习惯，这让我们无法主动学习，也无法积极地思考自己想做什么、该怎么做。
—— 斋藤孝《学会学习》
03. 努力学习，前程将是一片光明，努力学习，成为想要成为的人，努力学习，考上理想的大学，努力学习，超越自己讨厌的人！
—— 《学会学习》
04. “配合自己的节奏”，“用自己喜欢的方式”，“学习自己感兴趣的领域”――如果能做到这几点，就能体会到成年人学习的有趣之处。“自掏腰包”式的自主型学习，是成年人学习的关键所在。 只要找到适合自己的方法，学习就会变得非常有意思。你会变得越来越有自信、越来越有毅力，你的世界也会变得更加多元化。 我们每个人都能找到适合自己的学习方法。
—— 斋藤孝《学会学习》
05. 比起想马上见到效果，首先要保证自己能游刃有余地坚持下去。
—— 斋藤孝《学会学习》
06. 有人喜欢坐着背书，有人喜欢边走边背。而我觉得坐在桌前难免令人心生烦闷，躺下放松反而有助于记忆，所以我最喜欢躺着背书。还有人认为“好记性不如烂笔头”，喜欢边抄边记忆，但也有人认为光顾着“抄”，反而记不住内容。 不只是背书，做笔记也是如此。有人通过做笔记来理清思路、加强记忆，也有人过于追求做个漂亮的笔记，而忽略了掌握笔记的内容。 有个高中朋友，她的笔记总是用彩笔写得五颜六色，但一到考试，就什么都想不起来了。我问她是不是因为光顾着“做”笔记而忘了“记”笔记，她回答我说：“是啊，一开始做笔记，我就停不下来了。” 很多人都和她一样，因为享受做笔记的过程，所以一做完笔记就心满意足，以为完成了一个漂亮笔记，自己就全部掌握了。
—— 斋藤孝《学会学习》
07. 没有好的过程，怎么可能有好的结果？
—— 《学会学习》
08. 从那时起我就一直认为，只有耐得住枯燥练习的人，才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。然而在这次的老来尝试中，“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习，只要抽空练习就好；不需要机械地重复无聊的基础训练，只要练自己喜欢的曲目就好。因为方式灵活，所以上课完全没有压力。老师还夸奖我：“你进步得很快呢，已经可以读谱了。”这让我非常高兴，即使按弦的指尖已经有些刺痛，我还是坚持练习。不，是快乐地练习，没错，很快乐，然后翘首以待下一次上课。
—— 斋藤孝《学会学习》
09. 自主学习犹如品尝美食。不是按既定顺序品尝固定的食物，而是从五花八门的菜品中选出自己想吃的、身体需要的食物，并对其进行个性的搭配。从众多选项中，搭配出“势在必得”的组合，就好像是棒球投手确立自己的“制胜球”。一旦掌握了“制胜球”，其成效会让你终身受用。
—— 斋藤孝《学会学习》
10. 小说家总给人一种不健康的感觉。一说到文学家，大家的脑海中往往会浮现出太宰治这类作家的形象。他们夜夜饮酒，在复杂的人际关系中煎熬，通过观察人心的阴暗面来描写灵魂的呐喊。虽然保持身心健康本来就理所应当，而且作家中也不乏热爱运动之人，但是人们总有一种先入为主的观念，认为不健康的生活才适合小说家。
—— 斋藤孝《学会学习》
11. 村上也称，写小说就是一种需要面对并处理“人类内心深处的毒素”的极其不健康的工作。 所以想要长期坚持小说家的职业生涯，就要先可以对抗体内的毒素，在身体里建立一套免疫系统。 越是从事艰巨的文字创作工作，就越需要强化自己的体能，训练出强健的肌肉与坚韧的意志力，从而使身体适应这种长时间、高强度的挑战，这就是村上的绝技。
—— 斋藤孝《学会学习》
12. 我们经常把有如天降的灵感闪现称为“缪斯女神的降临”，而斯蒂芬・金认为：“作者的职责是在规定好的时间里，向缪斯汇报自己身在何处、在做什么。”注意力高度集中的状态不会从天而降。我们不能一味等待，要主动做好准备，让缪斯女神能更容易看到我们。
—— 斋藤孝《学会学习》
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